懷孕期間可以這樣按排吃雞蛋， 一天吃二隻雞蛋， 早上早點吃好以後去上班了， 過了一個小時多一點， 抽空把雞蛋吃了， 下午下班前吃一隻雞蛋。 為什麼這樣呢？因為上下午各給小寶寶補充營養和自己也可以補充營養， 雞蛋蛋白質， 卵磷脂給小寶寶補充生長大腦發育不要太好啊！
孕婦吃雞蛋錯誤吃法別讓雞蛋變“毒蛋”
1：過量吃雞蛋雞蛋是公認的營養食品。 但是， 雞蛋如果食用過多， 可導致代謝產物增多， 同時也增加腎臟的負擔， 造成腎臟機能的損傷。
2：生吃雞蛋生吃雞蛋是從西方流傳過來的一種吃法， 很多老人都認為吃生雞蛋更健康， 更補， 甚至會要求孕婦也這樣吃。
3：雞蛋+豆漿孕婦對蛋白質的需求很大， 很多媽媽都有喝豆漿的習慣。 早上喝豆漿的時候吃個雞蛋， 或是把雞蛋打在豆漿裡煮， 也是不是准媽媽的飲食習慣。 豆漿性味甘平， 含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分， 單獨飲用對孕婦有很強的滋補作用。
孕婦吃雞蛋對胎兒的好處：
雞蛋含豐富的蛋白質、卵黃素、卵磷脂、膽鹼、微量元素等， 對胎兒大腦發育有好處。
雞蛋蒸著吃或做湯， 最有營養， 因為這樣做能使蛋白質松解， 非常容易消化吸收， 如果是煮雞蛋， 應該先用冷水浸泡一會兒， 好降低雞蛋內的氣壓， 水最好沒過雞蛋， 因為浸不到水的地方在煮的時候， 蛋白質不容易凝固， 會影響到蛋白質的消化率， 浸泡好了後用中火將雞蛋煮沸， 煮沸後再煮5分鐘後停火，