伊能靜
伊能靜
早期的伊能靜是一個高調有著甜美娃娃音的甜心公主， 雖然經歷了很多， 但48歲的伊能靜在生完女兒米粒之後似乎才活出了自己最想要的樣子。 現在的她雖然不再年輕， 但因為保養得當， 絲毫看不出快50歲。
伊能靜
最近剛剛開始規律運動的愛美姐就是受到了伊能靜的啟發。 如果說減肥是一件痛苦而漫長的事情， 那伊能靜就把減肥做成一件既勵志又養生的事情。 先看看伊能靜現在的身材， 完全沒有產後的浮腫和水桶腰了。
伊能靜
除了親力親為的照顧米粒， 伊能靜把健身當做每天的必修課。 雖然過程很辛苦， 但運動後的流汗和健康成了她的動力。
伊能靜
很多明星都會運動塑形， 為什麼愛美姐偏偏被伊能靜的態度所改變呢？我自己也想了好久， 最大的原因應該是真實。 在面對粉絲對生活有困惑的時候， 她給出的回答是自己的實際行動和她看到的真實案例。
伊能靜
愛美姐最近的身體處在營養不能斷， 但一吃就長胖的階段。 每天都在嚷嚷著少吃， 但稱上的數字一天比一天大。 我把原因歸結於自己沒時間做營養又減脂的飯菜，畢竟我是個上班族啊！直到我看到伊能靜為了減肥斷糖、為了塑形研究出各種美味營養卻不長胖的食物。對於時常要工作而且親力親為帶孩子的女藝人，我的藉口好像完全站不住腳。
伊能靜
其實天天說身材說減肥，大家沒看膩，愛美姐自己也膩了。不過，我今天就真的想認真的分享一下伊能靜的減肥塑形的態度。先說說她的減肥成果吧，因為懷孕的關係，伊能靜產後身材大走形，她花了3個月瘦了20斤。愛美姐覺得已經很厲害了，但就像伊能靜說的很多網友覺得太少。伊能靜說瘦成皮包骨不是她想要的，自己不是超重的胖子，減肥只是希望自己的狀態更好，擺正心態，不要對身材不好的人太苛刻。（這三觀極正的態度太值得打call）
伊能靜
減肥除了運動最重要的就是“吃”。絕不要餓著不吃飯，節食是用健康換苗條，這種方法根本就是慢性自殺。
伊能靜
所以怎麼吃比較重要呢？這也是愛美姐最近在嘗試做的~（少鹽、少油，減糖）記得前段時間去醫院，醫生說你吃的不多並不代表你吃的對，像愛美姐這種晚上能吃半個西瓜的人不胖簡直沒天理。
伊能靜
吃對了的下一步就是不要懶惰，運動不僅是健康所需更是減肥必備。愛美姐這幾天開始跑步，除了大汗淋漓後覺得身體超輕鬆，我的腿也因為長期沒有運動特別酸疼。想想真是丟人，到底多缺乏運動才會腿疼~
伊能靜
伊能靜說自己從來沒有想過要瘦成竹竿，但好的狀態是她所追求的。其實這也是愛美姐追求的，雖然不是大胖子，但哪個女生不願意自己美美的呢？有些人天生好身材，有些喝水都長肉，先天不足後天成功的感覺才更有成就感啊~
伊能靜
終於說完身材這一part，愛美姐真的覺得就像是每天免費的公開課，我才不管鍵盤俠在嘚啵什麼呢！好東西當然要分享給大家，明星不是完美，因為缺陷而努力改變其實更貼近日常大眾。送上一張伊能靜和秦米粒的合影，然後我們進入下一part。
伊能靜
有了好身材還不夠，沒有妝容的加持，總覺得少點什麼~伊能靜屬於長相比較甜美的女生類型，所以妝容選擇方面也都是偏日系。
伊能靜
我把原因歸結於自己沒時間做營養又減脂的飯菜，畢竟我是個上班族啊！直到我看到伊能靜為了減肥斷糖、為了塑形研究出各種美味營養卻不長胖的食物。對於時常要工作而且親力親為帶孩子的女藝人，我的藉口好像完全站不住腳。
伊能靜
其實天天說身材說減肥，大家沒看膩，愛美姐自己也膩了。不過，我今天就真的想認真的分享一下伊能靜的減肥塑形的態度。先說說她的減肥成果吧，因為懷孕的關係，伊能靜產後身材大走形，她花了3個月瘦了20斤。愛美姐覺得已經很厲害了，但就像伊能靜說的很多網友覺得太少。伊能靜說瘦成皮包骨不是她想要的，自己不是超重的胖子，減肥只是希望自己的狀態更好，擺正心態，不要對身材不好的人太苛刻。（這三觀極正的態度太值得打call）
伊能靜
減肥除了運動最重要的就是“吃”。絕不要餓著不吃飯，節食是用健康換苗條，這種方法根本就是慢性自殺。
伊能靜
所以怎麼吃比較重要呢？這也是愛美姐最近在嘗試做的~（少鹽、少油，減糖）記得前段時間去醫院，醫生說你吃的不多並不代表你吃的對，像愛美姐這種晚上能吃半個西瓜的人不胖簡直沒天理。
伊能靜
吃對了的下一步就是不要懶惰，運動不僅是健康所需更是減肥必備。愛美姐這幾天開始跑步，除了大汗淋漓後覺得身體超輕鬆，我的腿也因為長期沒有運動特別酸疼。想想真是丟人，到底多缺乏運動才會腿疼~
伊能靜
伊能靜說自己從來沒有想過要瘦成竹竿，但好的狀態是她所追求的。其實這也是愛美姐追求的，雖然不是大胖子，但哪個女生不願意自己美美的呢？有些人天生好身材，有些喝水都長肉，先天不足後天成功的感覺才更有成就感啊~
伊能靜
終於說完身材這一part，愛美姐真的覺得就像是每天免費的公開課，我才不管鍵盤俠在嘚啵什麼呢！好東西當然要分享給大家，明星不是完美，因為缺陷而努力改變其實更貼近日常大眾。送上一張伊能靜和秦米粒的合影，然後我們進入下一part。
伊能靜
有了好身材還不夠，沒有妝容的加持，總覺得少點什麼~伊能靜屬於長相比較甜美的女生類型，所以妝容選擇方面也都是偏日系。
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