懷孕後睡覺肯定跟以前不一樣了， 由其到中後期， 晚上躺在床上真是太痛苦了， 怎麼睡都難受， 一晚上起夜次數還多。 睡不好精神肯定就不好， 對肚子裡的小寶寶也不好。 這時候一個正確的睡姿就太重要了， 究竟什麼樣的睡姿更適合孕婦呢？
人在睡眠時，
基本上就是四個姿勢：仰臥、俯臥、左側臥和右側臥。
在這裡給大家詳細說明一下這四種睡姿對孕婦的影響
1、仰臥：這種睡姿比較多，
懷孕初期：容易做噩夢， 影響睡眠。 枕高枕頭， 不利於頸椎健康。
懷孕中後期：增大的子宮會壓迫下腔靜脈， 導致回心血量減少， 會導致仰臥位性低血壓。 心肺壓力大， 舌根尾碼， 易打呼嚕， 甚至出現呼吸暫停的現象。 體重增大後， 軟組織會鬆弛。
所以懷孕中後期不推薦仰臥。
2、俯臥：有少數人習慣了趴著睡
懷孕後一定要禁止， 趴著睡， 身體重量會壓迫胸廓， 導致心臟及雙肺活動受限， 影響心肺功能， 影響呼吸和迴圈， 對腹中胎兒很不好。
3、左側臥：加重心臟負擔
大家知道， 心臟處於整個胸廓的左側。 如果左側睡， 心臟的位置低， 要想保證全身的血液迴圈， 心臟的做功就會大， 加重心臟負擔。
懷孕初期：不建議， 會加重心臟負擔。
懷孕中後期：左側臥是最佳睡姿。 是因為懷孕中晚期， 增大的子宮呈右旋狀態， 會壓迫右側輸尿管， 導致輸尿管擴張， 甚至腎積水， 所以孕中晚期的孕婦建議左側臥位。
4、右側臥：日常健康睡姿
懷孕初期：子宮小， 右側臥位為好。
懷孕中後期：不推薦右側臥。 相對來說會造成更多的起夜次數。
總結：懷孕初期健康的睡眠是右側臥， 偶爾仰臥都可以， 嚴禁左側臥和俯臥;
懷孕中後期應該左側臥，不推薦仰臥、右側臥，嚴禁俯臥。
嚴禁左側臥和俯臥;懷孕中後期應該左側臥，不推薦仰臥、右側臥，嚴禁俯臥。