喝茶有益健康， 這一點毋庸置疑， 我們都希望通過喝茶調養身心， 獲得健康， 但是不是每個人在任何情況下都可以喝茶， 在不恰當的時機選擇了錯誤的茶甚至會導致身體不適，
實際上懂得什麼時候不能喝茶才是最重要的、最有價值的。
——杯小茶按
第一則
- 某些人群喝茶要謹慎 -
> 孕 婦 <
在懷孕初期不宜飲茶， 這是因為前期是胎兒神經系統形成時期， 茶葉中的生物鹼等會影響胎兒發育， 所以這個時期孕婦最好不飲茶。 第四個月開始， 可以選擇飲淡茶， 每天喝1-2杯茶， 孕婦飲茶必須適量， 飲茶過度會影響胎兒對鐵的吸收。
> 哺乳期婦女 <
哺乳期飲濃茶， 過多的咖啡鹼會進入乳汁， 小孩吸乳後會間接的產生興奮， 易引起少眠和多啼哭。
> 兒 童 <
兒童飲茶應當適度， 尤其是年齡小的孩子， 不能過量， 更不能飲濃茶和涼茶。 飲茶過多會使孩子體內水分增多，
第二則
- 某些疾病患者喝茶要謹慎 -
> 貧 血 <
茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物， 使體內得不到足夠鐵的來源， 故貧血患者不宜飲茶。
> 神經衰弱 <
茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，
> 消化道潰瘍 <
茶是一種胃酸分泌刺激劑， 飲茶可引起胃酸分泌量加大， 增加對潰瘍面的刺激， 會加重胃部的不適感， 易出現反酸、灼心感等症狀。 但對輕微患者， 可以飲用加糖紅茶、加奶紅茶有助於消炎和胃粘膜的保護， 對潰瘍癒合也有一定的幫助作用。 飲茶也可以阻斷體內的亞硝基化合物的合成， 防止癌前突變。
> 冠心病患者 <
茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑， 能增強心臟的機能，
> 高血壓患者 <
高血壓患者不宜飲濃茶， 高血壓患者若飲過多過濃的茶， 由於咖啡鹼的興奮作用會引發血壓升高， 不利於健康。 建議把第一泡的茶湯倒掉， 這樣就可以把大部分浸出的咖啡鹼避開了。
第三則
-某些時刻喝茶要謹慎-
> 飯 後 <
很多人喜歡飯後立刻喝一杯濃濃的茶， 這樣感覺能解油膩， 但是茶葉中的鞣酸與食物中的鐵元素發生反應， 生成難以溶解的新物質， 時間一長引起人體缺鐵， 導致缺鐵性貧血。
> 空 腹 <
空腹喝茶可降低消化功能， 稀釋胃液， 還會使茶葉中不良成分大量入血， 引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。 尤其是辦公室白領， 早上沒有吃早餐時， 千萬不要喝濃茶， 容易出現醉茶的情況哦。
> 睡 前 <
睡前2小時內最好不要飲茶， 飲茶會使精神興奮， 影響睡眠， 甚至失眠， 尤其是新采的綠茶， 飲用後， 神經極易興奮， 造成失眠。
“茶中蘊五行，養生有講究”，中國的茶葉千姿百態，香氣、滋味各異，功效也不盡相同，要掌握飲茶的宜忌，才能將茶與自身身體狀況相匹配，選擇合適的時間、合適的品種，才能發揮茶的健康功用，真真正正“喝出健康來”。
造成失眠。“茶中蘊五行，養生有講究”，中國的茶葉千姿百態，香氣、滋味各異，功效也不盡相同，要掌握飲茶的宜忌，才能將茶與自身身體狀況相匹配，選擇合適的時間、合適的品種，才能發揮茶的健康功用，真真正正“喝出健康來”。