由於我長期過度依賴於3C產品工作， 視力在不知不覺中退化得好快， 現在除了儘量保持適度休息之外， 從飲食上保養做調整，
食材
玉米粒：2大勺
白飯：1碗(約200g)
新鮮香菇：2朵
花椰菜：1小株
焗烤用起司絲：適量
醬油：適量
調味料
味霖：1大勺
香油：1茶勺
胡椒鹽：1/4茶勺
黑胡椒：1/4茶勺
做法
1、主材料備齊
2、新鮮甜玉米粒顆粒飽滿富有葉黃素及玉米黃素， 既營養又能保護眼睛健康！新鮮清甜， 是料理上的美味健康好選擇:)我是買的現成的， 也可以去菜市場買甜玉米或者自家有種的直接去摘。
3、香菇切片、花椰菜分小株
4、準備一小鍋滾水加入少許的鹽巴及香油， 將香菇片及花椰菜川燙後撈起瀝幹備用
5、將白飯(熱的)、玉米粒、香菇片、花椰菜及調味料混合均勻
6、手上沾少許的水將混合好的步驟5捏成小飯團狀， 上頭隨意擺上焗烤用起司絲或刷上一點醬油
7、放入烤箱中烤到起司融化或飯團表面金黃微焦香即可
8、爽口鮮甜的玉米搭配豐富的餡料捏在小飯團中，不但營養美味，外觀也很吸睛的小巧可愛，烤過後的香氣更是迷人喔:)短短15分鐘就可以完成，隨手帶出門也很方便，是一道大小朋友都會喜歡的美食:)
7、放入烤箱中烤到起司融化或飯團表面金黃微焦香即可
8、爽口鮮甜的玉米搭配豐富的餡料捏在小飯團中，不但營養美味，外觀也很吸睛的小巧可愛，烤過後的香氣更是迷人喔:)短短15分鐘就可以完成，隨手帶出門也很方便，是一道大小朋友都會喜歡的美食:)