韓國女星薑素拉， 自2016年底與知名男星炫彬（又譯：玄彬）認愛以來， 即被昵稱為“炫彬的女人”。 她以火辣的身材聞名， 殊不知， 剛出道時，
薑素拉一直秉持著三個原則：禁宵夜、多運動、一日固定三餐，
讓她維持完美好身材。
只花了一年時間， 就從72公斤激瘦24公斤！姜素拉曾經在韓國綜藝節目《強心臟》表示，
薑素拉公佈瘦身食譜：
1、三餐定時定量， 晚上6點過後不吃東西
薑素拉的飲食哲學為三餐都吃， 但會在晚上6點前完成三餐， “蔬菜”絕對是她每一餐盤子中永遠的食物。 其中地瓜、南瓜、蔬果是最常見的午餐
2、海鮮成為蛋白質來源
蛋白質是減重飲食關鍵， 而熱量較低的海鮮是薑素拉的蛋白質來源， 烹調方式也儘量以川燙， 來減少油脂攝取， 像生魚片、燙花枝佐沙拉， 是她最常吃的料理。
3、永遠戒除吃宵夜
雖然偶爾會吃些甜點， 但是薑素拉絕對不吃宵夜， 因為晚上身體沒有足夠時間消耗熱量，