在營養全面不再缺衣少食的今天， 高血壓如今成為了一種發病率很高的慢性疾病。 可能五個人裡面就有一個人高血壓。 有個說法是， 經常服用降壓藥會損傷身體， 所以建議患者， 能不服藥就不服。
降壓藥的說明書上寫了很多不良反應， 加上“是藥三分毒”的說法， 也導致很多患者可能吃藥也是， 三天打魚兩天曬網， 今天吃明天不吃， 造成血壓控制紊亂。
那麼除了降壓藥， 高血壓患者還需要在飲食上進行調養，
洋蔥泡紅酒
材料：洋蔥2個， 紅葡萄酒500毫升， 1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。
制法：將洋蔥洗淨， 去掉表面茶色外皮， 切成八等份約半月形。 將洋蔥裝入玻璃瓶內，
飲用方法：
1、 每日約一杯(50毫升)， 年紀大的人每次20毫升左右；
2、每日飲一至兩次；
3、浸過酒的洋蔥片一起食用更好；
4、不喝酒的人， 可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘， 蒸發酒精後飲用。
5、若然喜歡甜的， 可加入一點蜂蜜。
黑苦蕎茶
黑苦蕎茶被譽為"五穀之王"， 黑苦蕎也具有極高的醫藥價值， 長期使用黑苦蕎可以有效地預防高血壓、癌症在內的多種疾病。
羅布麻茶
康源茶館羅布麻茶是藥食同源的食物， 能從根源降壓。 羅布麻生長在高鹽鹼地裡， 具有抗鹽鹼性極強的特質， 其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用， 能有效預防和祛除血管裡的脂肪和雜質， 使血管通暢， 從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。
黑木耳
黑木耳有抗凝血、抗血小板凝聚、抗血栓、降血脂四大功用， 是高血壓病人需要常吃的降壓菜。 黑木耳炒肉是我們最常吃的家常菜， 黑木耳鯽魚湯也不錯， 想要血壓平穩可要多吃黑木耳啦。
綠蘿花
綠蘿花可以降血糖降血脂，主要對糖尿病、脂肪肝、冠心病、肥胖者、高血脂，各種血管炎症有很好的輔助治療作用。對眼睛和肝臟起到很好的保健作用。
辣木籽
辣木籽含有人體所需的全部營養物質，有豐富的保健養生功效，長期食用辣木籽，可以增強免疫力、排毒、塑身、抗老化。常吃辣木籽對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果，是三高患者的福音，常吃能夠幫助降低血壓。
山楂茶
做法：鮮山楂壓扁製成幹山楂打碎，每日30克，加冰糖適量，沸水沖泡。
作用：具有疏風清熱清肝利膽的作用，可作為高血壓輔助治療。
綠蘿花
綠蘿花可以降血糖降血脂，主要對糖尿病、脂肪肝、冠心病、肥胖者、高血脂，各種血管炎症有很好的輔助治療作用。對眼睛和肝臟起到很好的保健作用。
辣木籽
辣木籽含有人體所需的全部營養物質，有豐富的保健養生功效，長期食用辣木籽，可以增強免疫力、排毒、塑身、抗老化。常吃辣木籽對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果，是三高患者的福音，常吃能夠幫助降低血壓。
山楂茶
做法：鮮山楂壓扁製成幹山楂打碎，每日30克，加冰糖適量，沸水沖泡。
作用：具有疏風清熱清肝利膽的作用，可作為高血壓輔助治療。