樓上外婆和樓下外婆來自科學家庭育兒00:0010:13
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題外話：最近氣溫驟降， 不少寶爸媽問怎樣讓寶寶不著涼，
3歲孩子得重病， 經歷生死，
對大人說：“堅強點兒， 別哭！”
成為父母， 要經歷孩子人生中的很多第一次：慶祝寶寶第一次走路、第一次說話、第一天上學······
大部分的第一次經歷都是愉快的， 所以很多父母都選擇用相機和照片記錄下這些寶貴的畫面。
期待著未來的某一天， 孩子的寶寶也可以看到自己爸媽孩童時候的模樣。
可明天和意外， 不知道哪一個先到來。
被疾病突然糾纏， 每個人都是脆弱的， 特別是對於重病孩子的父母， 這種心痛和絕望可能要累加數倍。
悲傷逐步代替了為人父母的喜悅， 感覺就像幸福還未開始，
堅強點兒， 別哭！
她28個月的時候被確診為“腎病綜合征”， 一年復發十多回， 一直在接受治療。
一般4歲的孩子不懂生死， 她3歲就經歷過了， 但她比大人還堅強。
她像個小大人， 覺察著身邊人的每一次情緒， 尤其是爸媽和他人為她的病痛感到心疼的時候， 她總是以一個“安慰者”的身份出現， 有意用幽默化解凝固的氣氛， 帶來樂觀和溫暖。
發生這種事， 大多數人會對生病的孩子產生憐憫之情， 其實父母更需要治療和説明。
嘗試用國外著名心理學家Susan Barbara Apollon的方法， 像4歲的心蕊一樣， 堅強點兒， 不要哭泣！
用釋放悲傷來療傷
發洩悲傷的過程， 實際上在慢慢治癒自己內心最深的傷口。
①盡可能通過多種管道將自己內心的煩悶、壓抑等負面情緒表達出來。
例如：多和朋友、配偶、病友或心理醫生聊天， 向他們說出自己內心的想法。
②不善表達或不願口述自己悲傷情緒的家長， 可借助藝術形式自我療傷。
用畫筆畫出寶寶生病後的日常生活， 以及你所想像出來的寶寶渡過難關， 重獲新生之後的樣子。
將自己內心對癌症的想法和對寶寶未來的期盼用畫筆畫出來， 也是一種無聲的發洩和表達。
③通過肢體上和語言上的發洩促進自我療傷。
試著拿一根童塑膠玩具棒獨自到臥室裡面， 用塑膠棒用力捶打枕頭發洩情緒， 同時大聲喊出內心的壓抑：我真的撐不住了、要瘋了、太難過了、要崩潰了。
通過肢體上的發洩和語言的表達， 你可以獲得身體上、精神上的釋放和解脫。
平衡心態， 20萬億細胞在感知你的情緒
你的身上共有20萬億個細胞， 每個細胞都可以感知到你的想法和每個情緒。
例如， 當你想到正在病痛中掙扎的寶寶， 同時內心湧動著的都是些消極的負面的情緒， 你就會感到極度悲傷。
但是如果你從另外一個角度想，
正能量還能促進人體免疫系統產生人體所需的細胞， 如自然殺傷細胞、淋巴細胞和巨噬細胞等， 能夠有效消除有害的癌細胞和病毒。
讓自己心裡明亮一些
努力讓自己聚焦於那些溫暖、有愛和感激的事情上， 促進身體產生神奇的腦內啡， 讓自己心裡明亮一些。
①多聽聽醫生的建議， 多和家人、朋友溝通交流。 將心裡的煩惱焦慮都說出來， 不要憋在心裡。
②時刻提醒自己， 醫學在不斷進步。
家人、朋友在背後支持你，病友們和你攜手並肩，你的身邊到處都是關心你的人，不要認為只有你自己在奮鬥。
用“悲傷日記”記錄感受
“悲傷日記”可能對緩解你的悲傷情緒有一定的幫助。
①一定要正視自己的內心感受。
生氣、崩潰、憤怒、悲傷和心碎，都是正常的心理。你體內的細胞需要你真正原諒自己，釋放所有負面情感。
堅持一段時間，就會發現，你已經慢慢適應了日記裡的各種情緒，並可以很好地處理負能量。
②還可以寫感謝日記。
在日記裡寫下感謝的人和對未來美好的期盼。這樣你就開始從另一個角度看待困境，你獲得的祝要遠遠多於負面的感受。
在這個過程中，你可能會發現身邊出現越來越多的好心人。
不論是一個病房的患友，還是醫院裡的醫護人員，他們好像隨時在你的身邊，為你提供各種各樣的幫助，並從心理上支持你。
這些人跟你非親非故，如果不是發生了這場災難，你們也許永遠不會相識。
專注於自己的呼吸
呼吸是上天賜予我們的禮物，因此要學會利用呼吸緩解自己的情緒。
我經常帶著我的父母靜坐5到15分鐘，放空自己，只專注於呼吸，感受氣流從鼻孔進入身體的過程。之後深呼一口氣，再吐出。
想像進入身體的空氣將身體內的所有負面情緒經由心臟、肺、食道，最後從鼻孔和嘴巴釋放出來。
尋求“戰友”的鼓勵
如果孩子正在與重病做抗爭，就尋找那些和你有一樣經歷的家長們，分享經驗和感受，互相加油打氣。
在這場艱難的戰役中，你不能孤身作戰，你需要戰友和你並肩戰鬥。
無法控制過去，可以把握現在
當你為失去的東西感到悲傷或愧疚時，提醒自己過去的已經無法挽回，唯有把握當下才是最好方法。
我們感到悲傷，是因為我們的意識陷在了過去的哀痛記憶中無法自拔，糾結於我們未能完成的事情。
可是所有的懊悔和悲痛都無法挽回當下的局面，唯一能做的就是珍惜當下的時光，做些積極有意義的事情。
所以，不要浪費時間在過去的回憶中，專注於當下，調節自己的心態。
盡力就好
父母對孩子的責任感是持續不間斷的，對於孩子的任何狀況都自認為負有不可推卸的責任。
我們就這樣把一道無形的大山壓在了自己的肩上。看似不合理，但是為人父母，我們確實別無選擇。
面對種種的困難和絕望，我們只需要確定一件事：“我已經盡力了！我正在拼盡全力！”
①謹記沒有哪個家長是完美的。
當你肯定自己的付出，說出“你已經盡力了”，體內的所有細胞都“聽”見了你的聲音，並向大腦發出信號，讓大腦下達指令生成正能量化學元素，從而激發出積極向上的能量。
這一切都是你自己可以掌控的，你完全不需要別人的施捨，自力更生，自給自足。
就像視頻裡泰國帥氣老爸，因為醫生說兒子需要刺激，所以他每天換一套奇怪的裝扮，只為博植物人兒子一笑，早日蘇醒！
成為患者還是勝者，可以自己選擇
生命就是不斷選擇的過程。
你可以選擇當一名受害者，抱怨世界不公平，為什麼得病的是自己的孩子，為什麼偏偏得的是重病，而不是感冒等無關緊要的小病。
你也可以選擇不當怨婦，而是把自己當作一名將軍，一名在與病魔的抗爭中大獲全勝的將軍。
生活的道路千百條，沒有一條路上只有一人獨行。
只要你願意，祝福與陪伴隨時都會駕臨。傷痛終會離去，生活總會回歸平靜。
希望這篇文章可以幫助那些剛成為父母，卻被告知新生兒患有致命疾病的家長們。
科學家庭育兒團隊原創
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家人、朋友在背後支持你，病友們和你攜手並肩，你的身邊到處都是關心你的人，不要認為只有你自己在奮鬥。
用“悲傷日記”記錄感受
“悲傷日記”可能對緩解你的悲傷情緒有一定的幫助。
①一定要正視自己的內心感受。
生氣、崩潰、憤怒、悲傷和心碎，都是正常的心理。你體內的細胞需要你真正原諒自己，釋放所有負面情感。
堅持一段時間，就會發現，你已經慢慢適應了日記裡的各種情緒，並可以很好地處理負能量。
②還可以寫感謝日記。
在日記裡寫下感謝的人和對未來美好的期盼。這樣你就開始從另一個角度看待困境，你獲得的祝要遠遠多於負面的感受。
在這個過程中，你可能會發現身邊出現越來越多的好心人。
不論是一個病房的患友，還是醫院裡的醫護人員，他們好像隨時在你的身邊，為你提供各種各樣的幫助，並從心理上支持你。
這些人跟你非親非故，如果不是發生了這場災難，你們也許永遠不會相識。
專注於自己的呼吸
呼吸是上天賜予我們的禮物，因此要學會利用呼吸緩解自己的情緒。
我經常帶著我的父母靜坐5到15分鐘，放空自己，只專注於呼吸，感受氣流從鼻孔進入身體的過程。之後深呼一口氣，再吐出。
想像進入身體的空氣將身體內的所有負面情緒經由心臟、肺、食道，最後從鼻孔和嘴巴釋放出來。
尋求“戰友”的鼓勵
如果孩子正在與重病做抗爭，就尋找那些和你有一樣經歷的家長們，分享經驗和感受，互相加油打氣。
在這場艱難的戰役中，你不能孤身作戰，你需要戰友和你並肩戰鬥。
無法控制過去，可以把握現在
當你為失去的東西感到悲傷或愧疚時，提醒自己過去的已經無法挽回，唯有把握當下才是最好方法。
我們感到悲傷，是因為我們的意識陷在了過去的哀痛記憶中無法自拔，糾結於我們未能完成的事情。
可是所有的懊悔和悲痛都無法挽回當下的局面，唯一能做的就是珍惜當下的時光，做些積極有意義的事情。
所以，不要浪費時間在過去的回憶中，專注於當下，調節自己的心態。
盡力就好
父母對孩子的責任感是持續不間斷的，對於孩子的任何狀況都自認為負有不可推卸的責任。
我們就這樣把一道無形的大山壓在了自己的肩上。看似不合理，但是為人父母，我們確實別無選擇。
面對種種的困難和絕望，我們只需要確定一件事：“我已經盡力了！我正在拼盡全力！”
①謹記沒有哪個家長是完美的。
當你肯定自己的付出，說出“你已經盡力了”，體內的所有細胞都“聽”見了你的聲音，並向大腦發出信號，讓大腦下達指令生成正能量化學元素，從而激發出積極向上的能量。
這一切都是你自己可以掌控的，你完全不需要別人的施捨，自力更生，自給自足。
就像視頻裡泰國帥氣老爸，因為醫生說兒子需要刺激，所以他每天換一套奇怪的裝扮，只為博植物人兒子一笑，早日蘇醒！
成為患者還是勝者，可以自己選擇
生命就是不斷選擇的過程。
你可以選擇當一名受害者，抱怨世界不公平，為什麼得病的是自己的孩子，為什麼偏偏得的是重病，而不是感冒等無關緊要的小病。
你也可以選擇不當怨婦，而是把自己當作一名將軍，一名在與病魔的抗爭中大獲全勝的將軍。
生活的道路千百條，沒有一條路上只有一人獨行。
只要你願意，祝福與陪伴隨時都會駕臨。傷痛終會離去，生活總會回歸平靜。
希望這篇文章可以幫助那些剛成為父母，卻被告知新生兒患有致命疾病的家長們。
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