人隨著年齡的增長， 身體素質和免疫能力都會逐漸降低。 所以很多老年人會因為這樣導致睡眠不好。
老年人睡眠不好常常表現為睡不安穩， 有點聲響就醒了， 翻來覆去睡不著， 常常半夜醒來。 “睡不好、睡不飽”是老年人睡眠障礙中常見的症狀。
其實， 睡眠品質不高一直困擾著很多老年人。 那麼， 老年人該如何提高睡眠品質？
正常來說， 老年人的睡眠時間為6-8小時。 睡眠時間分配一般夜間為5-6小時， 早睡早起；中午為1-1.5小時最為恰當。
大多數時候我們都會設置鬧鈴， 以便安排合理睡眠時長。 但是老年人上床之後並不可能立刻睡著（睡著的期間也有可能醒來）——從上床到睡著這段時間差就是所謂的睡眠潛伏期。
睡眠潛伏期並不能算是真正的睡眠時間， 這樣以來人們常常是無法獲得合理的睡眠時長， 時間長了睡眠品質就會越來越低。 但是現階段的警報程式根本無法理解這些，
蘋果公司認為， 現代技術可以幫助我們解決這個問題。 據美國專利和商標局剛剛批准的一項新的專利顯示， 蘋果公司正在研究一種新的睡眠跟蹤系統， 用以説明改善使用者的睡眠模式。
這項新專利被稱為“基於睡眠延遲的調整警報”，
例如我們在睡覺前通常都會刷牙、拉窗簾、關門或洗澡， 而所有這些活動都能通過聲音、動作或光線感測器檢測到把資料發送到系統， 系統就會記錄使用者的睡眠習慣。
為了檢測睡眠， 這套系統會同時使用感測器資料和基本邏輯， 例如， 設備可以通過監測心率、呼吸率或運動來確定使用者是否處於睡眠狀態。
或者， 如果使用者與他們的設備交互， 比如說觸控式螢幕幕， 聽音樂等等， 睡眠邏輯就可以確定這個人仍然是醒著的。
直到使用者真正進入睡眠狀態， 系統會計算使用者入睡的時間有多長， 記住用戶的睡眠習慣活動並計算它們如何影響用戶的睡眠延遲。 然後通過這些資料回饋， 系統能夠自動調整預先設定的睡眠警報。
也就是說， 假如系統識別到使用者在45分鐘內入睡， 並且用戶有鬧鐘在早上7點， 它會在7點45分叫醒你。 保證用戶又充足合理的睡眠時長。
這個系統智慧之處在於它會識別日曆資料， 如果使用者在早上7:30有約會、工作， 鬧鐘是不會調整。
為了實現睡眠目標， 該系統還內置了智慧提醒功能， 提醒用戶白天某一時段可以小睡一會以補充睡眠。
蘋果公司表示， 這一發明的目的是希望與傳統的鬧鐘相比， 它可以讓用戶特別是一些老年人感受到更有休息的感覺， 提高睡眠的品質。
其實蘋果已經將這項專利中所描述的一些功能整合到“就寢”的功能中。作為iOS 10鬧鐘應用的一部分，“就寢”可讓用戶設置一個“就寢提醒”來提醒他們上床睡覺，以及音量由小到大逐漸增強的“喚醒鬧鐘”。此外，用戶還可以選擇自己希望獲得的睡眠時間。
蘋果在今年5月收購了睡眠追蹤技術公司 Beddit ，這也預示著蘋果很有可能會在監測睡眠上有大動作，值得我們去期待。
其實蘋果已經將這項專利中所描述的一些功能整合到“就寢”的功能中。作為iOS 10鬧鐘應用的一部分，“就寢”可讓用戶設置一個“就寢提醒”來提醒他們上床睡覺，以及音量由小到大逐漸增強的“喚醒鬧鐘”。此外，用戶還可以選擇自己希望獲得的睡眠時間。
蘋果在今年5月收購了睡眠追蹤技術公司 Beddit ，這也預示著蘋果很有可能會在監測睡眠上有大動作，值得我們去期待。