不少的寶媽都有這樣的經歷， 剛獲悉懷孕的消息， 還沒從驚喜中回過神來就要開始接受孕吐的洗禮。 孕吐， 俗稱害喜， 每一位生過寶寶的媽媽都或多或少經歷過孕吐的“折磨”。 甚至有的發展到“妊娠劇吐“， 不得不終止妊娠， 可見孕吐的危害可大可小， 我們應該正確對待。
其實孕吐屬於正常的生理現象， 只要不出現脫水和進食量過少的情況， 不會影響胎兒的健康， 孕媽媽們也不必擔心。
若長期嚴重孕吐， 則會對胎兒和孕媽都有不良影響。 長期嚴重的嘔吐就成了病理性現象， 需要儘早緩解治療， 否則會引起體內微量營養素缺乏， 增加胎兒畸形風險。 通常不會建議服用藥物或其它營養品來緩解， 多半選用比較安全的方法。
這裡介紹一些寶媽們的經驗， 希望對你有效
1、別太把注意力放在懷孕上面。
很多人都有這種經歷， 上班的時候忙忙碌碌， 基本不會吐， 一回家就開始狂吐不止， 其實， 上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力， 所以， 無論在家裡還是單位， 都別把注意力總放在懷孕這件事上， 一個人的意念很重要。
2、多去大自然散散步。
孕媽媽不要總窩在家裡， 沒事就去戶外走走， 散散步， 呼吸一下新鮮空氣， 和周圍的媽媽們交流經驗， 心情舒暢， 對於緩解孕吐也是有好處的。
3、多吃清淡的食物。
孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物， 太過於油膩也會增加孕吐， 飯後可以多吃點黃瓜， 爽口， 也可以緩解孕吐。
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康， 但也有約1%的情況十分嚴重， 導致脫水， 體重下降。 一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁， 不能進食， 嘔吐物中夾有血絲， 都必須馬上去醫院。