在備孕期間注意飲食， 對以後寶寶的健康成長有重大的影響， 掌握一些備孕飲食宜忌更利於成功懷孕。
除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外， 還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。 少吃辣、太過溫熱的食物。 女性懷孕本來體質就容易變得溫熱， 以清淡一點的飲食為好， 避免對身體帶來負面影響。 另外， 桂圓肉、薏仁等食物容易導致流產， 備孕和懷孕期間最好戒食。
中醫認為：就個性體質而言， 氣虛者， 表現為神情倦怠， 整天無精打采， 孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物， 如扁豆、蓮子、紅棗等， 營養品可以吃些白參、參須、蜂蜜等。
今天給大家介紹一道紅豆蓮子百合湯， 喜歡的朋友可以試試！
準備材料：
紅豆60克， 【洗淨提前浸泡2小時】
蓮子20克， 【蓮心有清火的功效， 最好保留】
百合10克
黃冰糖適量
紅棗適量
鍋裡放入足量水， 倒入紅豆和泡發紅豆的水， 燉煮約40分鐘【趕時間的話可以用壓力鍋， 不過水一定要加夠哦！】， 然後加入蓮子繼續煮30分鐘左右， 最後加入紅棗、百合和黃冰糖繼續燉煮半小時即可。
蓮子具有清血散瘀、養胃安神的功效， 還可以用來治療經血、白帶過多等婦女疾病， 有助於想懷孕的女性調理體質。 如果備孕夫婦氣虛， 蓮子有補氣益氣的功能， 不妨吃些。 不過， 果消化不良或者大便乾燥的人則不適宜吃蓮子。
氣血虛弱的女性如果懷孕的話， 可能會造成胎兒的營養不良， 很容易導致流產。 如果您還在備孕階段發生氣血虛弱的話， 最好先調養好身體。 如果您已經懷孕的話， 一定要好好的調養身體了。