備孕期你要知道的3大注意事項，有利於提高受孕率！

備孕是優孕的關鍵， 卻往往最容易被忽略， 與意外驚喜相比， 期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。 恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上， 孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。 但是懷孕並不是想懷就能懷上， 它需要一定的契機， 女性朋友若是想要孕育一個健康聰明的寶寶， 瞭解一些備孕的知識是非常有必要的。

一， 採用基礎體溫測定法， 判斷排卵是否正常

測定方法：每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下並置枕邊， 清晨醒來(值夜班者于白天睡眠68小時後)不作任何活動之前， 將體溫計置於舌下測口溫5分鐘， 記錄並按日畫成曲線。 排卵多發生於：基礎體溫最低日， 或由低溫相轉變為高溫相前後一周左右時間。 排卵正常的女性基礎體溫一般在經期後稍低， 排卵日可能更低， 排卵後的體溫要比排卵前高0.3—0.5℃。

二， 把握最佳的生育年齡

24-30歲是生育力最旺盛的時間段， 有利於寶寶的體質發育。 選擇有利優生的時機， 這對擁有一個健康聰明的寶寶是很關鍵的。 從醫學角度看， 選擇氣候溫暖舒適， 食物豐富的月份最好， 可以為備孕媽媽及時攝取各種營養創造有利條件。

同時還要有效預防各種病毒性傳染病， 包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。

三， 備孕一年以上未懷孕， 要找醫生諮詢， 不能諱疾忌醫

首先丈夫檢查精子的數量和品質， 然後妻子做內診檢查， 看是否存在生殖器官問題；內分泌檢測;子宮黏液檢查，

診斷激素分泌和排卵是否正常；精子對子宮頸黏液的穿透性檢查， 判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體；輸卵管檢查， 看輸卵管是否正常。

同時， 夫妻雙方都應適當調理身體， 讓身體處於一個最佳的狀態， 週末休息可以多做運動，

飲食也要控制， 油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃， 不要抽煙喝酒。 保持一個良好愉悅的心情， 學會放鬆自己。

成功總是留給有準備的人， 相信你這次一定能懷孕， 加油！