健身後才知道， 穿衣顯瘦脫衣有肉沒什麼大不了
健身後才知道， 大肚腩變成腹肌才叫性感！
擁有人魚線， 你就是讓妹子舔屏型男！
擁有馬甲線， 你就是性感健身女王！
細腰時代已經過去， 馬甲線才是王道！漂亮的衣服為女性魅力加分不少！
馬甲線不需要練太多的腹肌， 但是如果想要自己的馬甲線看上去明顯的話， 適當地虐虐腹部是必須的。
天天喊著想減肥， 無奈日積月累的勞頓可能讓你沒精力更沒時間去健身房。
現在不再是以瘦為美的時代了， 線條美才是王道！肌肉才是王道！
擁有性感的人魚線和馬甲線， 簡直讓人歎為觀止！一週四練腹肌馬甲線計畫，
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
每個動作1分鐘，動作間休息10秒。
成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。
動作6
每個動作1分鐘，動作間休息10秒。
成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。