即使天天喝茶得人也不一定知道， 其實喝茶也要看體質， 喝茶也要分溫涼， 保溫杯泡茶到底好不好， 濃茶熱茶為啥不宜喝……等等， 喝茶有益健康， 但你被你一定能想到， 喝茶也有很多誤區在傷害健康！
來來來， 喜歡喝茶的朋友， 看看關於喝茶的全部真相……
一、茶分溫涼， 不能亂喝
要知道自己適不適合喝茶， 先來瞭解茶的特性。
唐代的《新修本草》被視為首載茶的中藥典著， 其中有這樣的描述：“茗， 味甘、苦、微寒、無毒。 ”短短八個字， 概括出了茶的基本性味特徵。
性味， 指的是四氣五味。
四氣， 即寒、熱、溫、涼；
五味， 即辛、甘、酸、苦、鹹。
從四氣上分析， 茶微寒。 寒涼的藥物能清熱解毒、瀉火涼血， 但脾胃虛寒之人不宜多食。
從五味上分析， 甘味多為補， 能生津止渴、益氣力；苦味多為攻， 能清熱、消暑、解毒、消食、戒膩、利水、通便。
茶無毒， 所以可久服。
夏季很多人喝苦丁茶。 苦丁茶是冬青樹葉，
2、喝茶， 要因時而異
生活中， 著名中醫說：晨起一杯奶茶， 是他改不掉的習慣。 早餐後， 他會泡上綠茶或烏龍， 開啟一天的工作。 下午， 是紅茶或普洱的專場。 到了晚上， 他還要喝上一杯紅茶，
這樣的喝茶法， 叫做“因時而異”。
他解釋：“早上陽氣開始生髮， 喝綠茶， 有升清作用， 能使一天神清氣爽。 紅茶、普洱就有降濁作用， 下午要降氣， 人才舒服。 晚上喝紅茶、普洱較溫和， 茶要淡一些， 才不影響睡眠。 ”
他喝的奶茶， 由紅茶、牛奶， 加鹽熬制而成。 平緩溫和， 具有暖胃的作用。
3、選茶， 要看體質
“喝什麼茶， 不能全憑口味決定， 還要辨別體質來判斷。 ”作為專業“茶人”， 浙江大學茶學系的王教授認為：要“因茶喝茶”， 也要“因人喝茶”。
（1）平和質
面色紅潤、精力充沛、飲食睡眠等方面良好， 較少患病， 抵抗力強 。
各種茶類均可 。
（2）氣虛質
氣短、聲音低、易累、易感冒。 爬樓時氣喘吁吁。
宜喝普洱熟茶、烏龍茶、富含氨基酸如安吉白茶。
（3）陽虛質
畏冷、手腳發涼、喜歡吃熱的東西、精神疲倦、睡眠偏多、易大便稀溏。
宜喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶（岩茶）；慎喝綠茶， 尤其是蒸青綠茶。
（4）陰虛質
內熱、不耐暑熱、易口燥咽幹、手腳心發熱、眼睛乾澀、大便幹結、易便秘。
多飲綠茶、黃茶、白茶； 輕發酵烏龍茶， 可配枸杞子、菊花、決明子； 慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶。
（5）血瘀質
面色偏暗、口唇暗淡、易有黑眼圈、紅血絲、牙齦易出血、皮膚乾燥粗糙。
多飲綠茶、黃茶、白茶；輕發酵烏龍茶， 可配枸杞子、菊花、決明子。
（6）痰濕質
體形肥胖、腹部肥滿鬆軟、易出汗、面油、嗓子有痰、舌苔較厚 。
多喝各類茶， 或茶中加橘皮同飲， 推薦茶多酚片。
（7）濕熱質
濕熱內蘊， 面部和鼻類總是油光發亮， 臉上易生粉刺， 皮膚易瘙癢， 常感到口苦、口臭。
多飲綠茶、黃茶、白茶； 輕發酵烏龍茶， 可配枸杞子、菊花、決明子； 慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶。
（8）氣鬱質
體形偏瘦、多愁善感、感情脆弱、常感到乳房及兩脅部脹痛。
宜飲富含氨基酸如安吉白茶、山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、金銀花茶、山楂茶、葛根茶等。
（9）特稟質
過敏體質， 常鼻塞、打噴嚏， 易患哮喘， 易對藥物、食物、花粉等過敏 。
4、宜喝淡茶、不喝濃茶
王嶽飛提醒：9 種體質僅僅是大致上的區分。 若要對自身體質有準確認識， 可請有豐富經驗的中醫醫師進行診斷。
他表示， 若嘗試某種茶葉後， 身體舒服， 就可以繼續飲用， 若出現不適症狀， 就說明茶葉不適合你， 應停止飲用。
常見不適有兩種表現：
一是腸胃不耐受， 飲茶後出現腹痛、胃痛、大便稀爛等；
二是過度興奮、失眠，或者頭暈、手腳乏力、口淡等。
那麼應如何把握喝茶的量呢？
王嶽飛則建議，正常人每天喝6~10克茶，分早、午、晚各一杯。
一杯是什麼概念？
如果泡綠茶，一杯150毫升水，放3克的茶，茶水比約1:50就比較合適。如果喝烏龍茶，茶壺泡，也是這個量，分三次泡。
這樣喝茶，大錯特錯
你習以為常的喝茶方式，可能犯了大忌。王岳飛教授點評常見的飲茶誤區——
保溫杯泡茶：沏茶宜用陶瓷壺杯，不宜用保溫杯。用保溫杯泡茶，茶水較長時間保持高溫，會使香味減少，苦澀味加重，也損失部分營養成分。
一大杯茶，從早泡到晚：時間太長，茶水會有苦澀味，既品嘗不到茶的真味，亦容易使茶中的重金屬析出，不利健康。喝茶最好做到茶、水分離。
泡濃茶：茶水太濃，浸出過多的咖啡因，對胃腸刺激性太大。
喝茶趁熱：過熱的茶水易燙傷食管，長此以往，容易誘發食管癌。
茶垢不清：茶垢對健康不利，還會影響茶的味道。
空腹飲茶：空腹飲茶會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、心煩等“茶醉”現象。若發生“茶醉”，可吃糖果或喝糖水以緩解。
飯前後大量飲茶：飲茶沖淡胃液，影響食物消化。
睡前飲茶：睡前飲茶會精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。尤其是新采的綠茶。
二是過度興奮、失眠，或者頭暈、手腳乏力、口淡等。
那麼應如何把握喝茶的量呢？
王嶽飛則建議，正常人每天喝6~10克茶，分早、午、晚各一杯。
一杯是什麼概念？
如果泡綠茶，一杯150毫升水，放3克的茶，茶水比約1:50就比較合適。如果喝烏龍茶，茶壺泡，也是這個量，分三次泡。
這樣喝茶，大錯特錯
你習以為常的喝茶方式，可能犯了大忌。王岳飛教授點評常見的飲茶誤區——
保溫杯泡茶：沏茶宜用陶瓷壺杯，不宜用保溫杯。用保溫杯泡茶，茶水較長時間保持高溫，會使香味減少，苦澀味加重，也損失部分營養成分。
一大杯茶，從早泡到晚：時間太長，茶水會有苦澀味，既品嘗不到茶的真味，亦容易使茶中的重金屬析出，不利健康。喝茶最好做到茶、水分離。
泡濃茶：茶水太濃，浸出過多的咖啡因，對胃腸刺激性太大。
喝茶趁熱：過熱的茶水易燙傷食管，長此以往，容易誘發食管癌。
茶垢不清：茶垢對健康不利，還會影響茶的味道。
空腹飲茶：空腹飲茶會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、心煩等“茶醉”現象。若發生“茶醉”，可吃糖果或喝糖水以緩解。
飯前後大量飲茶：飲茶沖淡胃液，影響食物消化。
睡前飲茶：睡前飲茶會精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。尤其是新采的綠茶。