問題來了, 動脈血管粥樣硬化是猝死的根本原因, 能通過食物、保健品讓血管變軟嗎?
1、傳說
木耳、香菇等食物能軟化血管
民間總流傳各種各樣軟化血管的秘方或保健品。
你試過在網上搜索“軟化、血管”這樣的關鍵字嗎?你會得到一堆食療方。 比如, 吃木耳、香菇、紅棗、玉米等食物, 喝醋, 喝檸檬水等。
聲稱能軟化血管的保健品也很多, 最具代表性的有深海魚油。
還有對紅酒的養生功效裡, 通常會有“軟化血管”的描述。
人們如此渴望“軟化血管”, 皆因害怕血管硬化。 眾所周知, 動脈血管粥樣硬化是冠心病、心肌梗死、腦卒中等疾病的最根本原因。
其實在心內科醫生眼裡, 這些所謂的軟化血管藥物或秘方, 就像歷朝皇帝傾盡心血追求的煉丹一樣, 肯定無益, 甚至有害。
2、動脈硬化與粥樣硬化是一碼事嗎
肯定的回答:不是一碼事!
動脈硬化是高齡的必然產物, 幾乎沒有誰能夠逃脫。
隨著年齡的增長, 動脈血管的彈性日益減退, 就像塑膠或橡膠管子一樣, 用久了自然就會變硬。 嚴重者則可表現為動脈鈣化, 在X線片子上能看到發白的密度增高影像。
動脈硬化的主要表現為血壓的改變, 即舒張壓(低壓)逐漸降低, 脈壓(高壓與低壓的差值)逐漸加大, 往往不伴症狀。
總結來說, 動脈硬化是一種彌漫性的生理性改變, 隨著年齡增大, 每個人的血管都在逐漸硬化, 只是有人早, 有人晚, 有人輕, 有人重。
而動脈粥樣硬化就不同了, 有的人年紀輕輕就可以出現, 甚至可以很重;有的人年近百歲而沒有一點動脈粥樣硬化。 因此說, 動脈粥樣硬化一旦出現, 就有病理意義。
顧名思義, 動脈粥樣硬化是發生在動脈壁上、呈粥樣的硬化斑塊,
臨床上, 將動脈粥樣硬化斑塊分為軟斑塊、硬斑塊、混合型斑塊三種。 其中, 軟斑塊常常不穩定, 容易破裂、形成血栓, 堵塞動脈血管, 使下游的動脈血供減少甚至中斷。 它就像血管中的“定時炸彈”, 若發生在給心臟供血的冠狀動脈, 則會形成心絞痛, 甚至急性心肌梗死、猝死。
3、血管可以軟化嗎
答案更是肯定的:不能!
首先, 對於生理年齡增高造成的動脈硬化, 你絕不可能應用各種妙方返老還童。 什麼喝醋、醋蛋、檸檬水、薑汁、魚油......純屬胡扯。
其次, 對於動脈粥樣硬化的血管, 已經鈣化的你用盡“洪荒之力”也絕不可能讓它軟化, 即便還沒有鈣化的斑塊, 只有極少數人經過生活方式改善及應用他汀類藥物, 能使斑塊回縮, 絕大多數能讓它穩定住不發展, 就萬幸了。
因此, 動脈硬化(包括動脈粥樣硬化)一旦形成, 應用各種偏方想讓血管軟化是理論上不可能、實踐中更不可能的。
4、唯一有效的辦法是預防
既然不能讓血管軟化, 我們就真的束手無策了嗎?
唯一有效的辦法是:預防, 預防!
要想預防, 首先要能找到哪些因素可以導致和加快動脈粥樣硬化, 才能採取針對性的預防措施。
(1)高血壓
持續的血壓增高, 對血管壁的壓力增加, 是引起動脈粥樣硬化的首要危險因素。
因此,少吃鹽,多運動,規律作息保證睡眠,適當減壓,避免總是處在緊張狀態,定期檢測血壓(尤其是有高血壓家族史的人),這些都很重要。對於高血壓患者,按時服藥、監測血壓平穩更是至關重要的。
(2)糖尿病
糖尿病使血管內皮細胞受損,容易發生動脈粥樣硬化。少吃糖、多運動,避免腰圍過大和體重超重很重要,有家族史者要定期檢測血糖。
對於糖尿病患者,按時服藥,保證空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白達標,才能減少動脈粥樣硬化的發生。
(3)吸煙
吸煙可以使動脈血管的內皮受損,從而容易發生動脈粥樣硬化。
因此,應遵循逐漸減少吸煙的數量,直至戒煙,必要時可以應用戒煙藥物等幫助。同時也要對二手煙勇敢地說不。
(4)高血脂
高血壓、糖尿病、吸煙都是損害動脈血管的內皮,就像把一隻嶄新的煙囪內壁弄得不光滑,而增高的血脂就可以附著在損傷的動脈內皮上,逐漸形成粥樣斑塊。
因此,清淡飲食,少吃高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食,增加運動,定期檢測血脂變化等對預防動脈粥樣硬化都很重要。
(5)動脈粥樣硬化家族史
家庭出身你不能選擇,但如果已知直系家庭成員中有病史,更應注意上述幾項,保持健康的生活方式,從青少年起開始預防動脈粥樣硬化。
5、真相
看到“吃××可以軟化血管”這樣的說法,直接跳過。依靠食物改變血管狀態並不靠譜。
記住,血管軟化,防比治靠譜。
是引起動脈粥樣硬化的首要危險因素。因此,少吃鹽,多運動,規律作息保證睡眠,適當減壓,避免總是處在緊張狀態,定期檢測血壓(尤其是有高血壓家族史的人),這些都很重要。對於高血壓患者,按時服藥、監測血壓平穩更是至關重要的。
(2)糖尿病
糖尿病使血管內皮細胞受損,容易發生動脈粥樣硬化。少吃糖、多運動,避免腰圍過大和體重超重很重要,有家族史者要定期檢測血糖。
對於糖尿病患者,按時服藥,保證空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白達標,才能減少動脈粥樣硬化的發生。
(3)吸煙
吸煙可以使動脈血管的內皮受損,從而容易發生動脈粥樣硬化。
因此,應遵循逐漸減少吸煙的數量,直至戒煙,必要時可以應用戒煙藥物等幫助。同時也要對二手煙勇敢地說不。
(4)高血脂
高血壓、糖尿病、吸煙都是損害動脈血管的內皮,就像把一隻嶄新的煙囪內壁弄得不光滑,而增高的血脂就可以附著在損傷的動脈內皮上,逐漸形成粥樣斑塊。
因此,清淡飲食,少吃高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食,增加運動,定期檢測血脂變化等對預防動脈粥樣硬化都很重要。
(5)動脈粥樣硬化家族史
家庭出身你不能選擇,但如果已知直系家庭成員中有病史,更應注意上述幾項,保持健康的生活方式,從青少年起開始預防動脈粥樣硬化。
5、真相
看到“吃××可以軟化血管”這樣的說法,直接跳過。依靠食物改變血管狀態並不靠譜。
記住,血管軟化,防比治靠譜。