如果你是從“水木年華”演唱的《一生有你》中知道的李健， 那麼恭喜你， 你應該已經歸屬於聯合國劃定的“中年人”了。
在上《我是歌手》節目之前，
李健第一次爆紅的時候， 是兩年前參加《我是歌手》的時候。
說實話， 那一年的《我是歌手》， 小編並沒有怎麼看。 所以清華小哥哥的美好， 是今年《歌手》舞臺才發現的， 捶胸頓足！
小編沖著林憶蓮的情懷看《歌手》， 結果被“進口小哥哥”迪瑪希的顏迷住，
不怕別人比你帥， 就怕比你帥的人還比你有趣。 李健就是這樣的存在， 健哥一開口就感覺滿滿的智商和情商要溢出來了。 比起“老幹部”的人設， “段子手”才是他的真實面目。
“村長”李銳去接他的時候， 問他有沒有做功課，
見到迪瑪希， 健哥的梗又開始了。 好好的一個“進口小哥哥”， 到了他這就變成了“進口大侄子”。 還評價他唱歌“那麼年輕， 憂傷的品質就那麼高， 這絕對是一種天賦！”
當張傑問到他邀歌了十年， 什麼時候才能收到歌。 李健用他的智慧巧妙地化解了這一尷尬局面， “我覺得張傑的聲音變高了，你以前的聲音好像沒那麼高，如果我以前給你寫歌就是委屈你了。但我覺得你聲音還會更高，所以我再等等。”不僅給自己打了圓場，還誇獎了一把張傑的高音，超機智！
“複讀”的健哥絕對是懟洪濤的第一人，除了懟洪濤磨嘰的日常外，還懟他的“故弄玄虛”。洪濤：“本場競演的第五名，是一位超級會唱歌的唱將。”李健：“信息量為零。”洪濤被懟得無話可說，並白眼在內心裡翻上了天。
李健這種“梗王”，是與天賦+知識儲備分不開的。
作為一個理科生，李健看的書比文科生還要多還要刁鑽。上知天文下知地理，博學多才，說的就是李健。比如被稱為“21世紀第一部小說”的《哈紮爾辭典》，再比如講一個西伯利亞青年怎樣從苦難的生活逃離的自傳體小說《西伯利亞訓誡書》。從李健看的書就知道他是真的有文化，不然不可能看這麼深這麼冷門的書。
如此有文化的健哥，卻說當年是靠唱民歌進的清華。他在清華是九個樂隊的吉他手，還拿過校園歌曲比賽冠軍。他數學、物理、專業課什麼的，都學得不如他的同學，唯有唱歌這件事，可以讓他找到自信。
當然，現在能讓李健感到自信的可不單單只有唱歌這一件事，健身也成為了他的拿手事。
前段時間，健哥推出了一個“和李健身”的視頻。看似單薄的健哥其實挺有料的，唯一的差評就是健身穿辣麼多幹嘛！
文藝的李健除了利用碎片時間看書外，還用TRX隨時隨地健身。TRX懸掛健身系統可以説明訓練者完成幾乎全身肌肉的訓練，提高力量、柔韌性和核心穩定性。
下面小編教大家幾個TRX全身鍛煉的方法！
一、single leg squat(單腿蹲)
雙手握住繩子，肘部彎曲，一腿向前彎起，挺胸收腹往下蹲的同時，慢慢把手臂伸直，到底，肘保持一點點彎，膝蓋跟腳尖方向一致，再慢慢還原。(難度增加：1.在蹲起的同時，另一支腿向前伸直並在站起的時候向上抬2.在站起來的同時，往上跳一小步，然後緩衝再蹲下）
二、balance lunge(平衡弓步)
手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，挺胸收腹，做箭步蹲，但後腳不著地，然後還原，重複。
三、TRX Hamstring Curl（收腿卷腹）
人躺在墊子上，腳後跟勾住繩子，臀部向上挺起，大腿彎曲到90度，再還原(降低難度：把臀部靠在墊子上)。
四、hip abduction(髖關節外展)
人躺在墊子上，腳後跟勾住繩子，臀部向上挺起，腳後跟臀部和肩部著力點在一條線上。
把雙腿向兩側張開，停住一會兒，再慢慢還原(難度增加：雙手向上舉起，不要碰地)。
五、TRX Chest Press（胸部推舉）
雙手緊握把手，身體和地面大約30度，握緊手柄，帶子貼近脖子兩側，然後身體下壓，雙手打開過肩，兩個大臂和後背在一條直線上。握把位置齊胸，吸氣。下壓時挺胸收腹，不可以抬高臀部。然後緩慢下壓，吐氣，撐直手臂回到預備姿勢。因為只有兩個腳尖併攏支撐身體，身體重量大都是壓在兩個把手上，這個動作，除了鍛煉下胸，手臂，可以同時鍛煉肩膀穩定性。以及核心集群穩定性。
春天已經來了，夏天還會遠嗎？願大家在脫衣露肉的季節裡跟肉肉說拜拜，找到命中註定的小哥哥！
“我覺得張傑的聲音變高了，你以前的聲音好像沒那麼高，如果我以前給你寫歌就是委屈你了。但我覺得你聲音還會更高，所以我再等等。”不僅給自己打了圓場，還誇獎了一把張傑的高音，超機智！
“複讀”的健哥絕對是懟洪濤的第一人，除了懟洪濤磨嘰的日常外，還懟他的“故弄玄虛”。洪濤：“本場競演的第五名，是一位超級會唱歌的唱將。”李健：“信息量為零。”洪濤被懟得無話可說，並白眼在內心裡翻上了天。
李健這種“梗王”，是與天賦+知識儲備分不開的。
作為一個理科生，李健看的書比文科生還要多還要刁鑽。上知天文下知地理，博學多才，說的就是李健。比如被稱為“21世紀第一部小說”的《哈紮爾辭典》，再比如講一個西伯利亞青年怎樣從苦難的生活逃離的自傳體小說《西伯利亞訓誡書》。從李健看的書就知道他是真的有文化，不然不可能看這麼深這麼冷門的書。
如此有文化的健哥，卻說當年是靠唱民歌進的清華。他在清華是九個樂隊的吉他手，還拿過校園歌曲比賽冠軍。他數學、物理、專業課什麼的，都學得不如他的同學，唯有唱歌這件事，可以讓他找到自信。
當然，現在能讓李健感到自信的可不單單只有唱歌這一件事，健身也成為了他的拿手事。
前段時間，健哥推出了一個“和李健身”的視頻。看似單薄的健哥其實挺有料的，唯一的差評就是健身穿辣麼多幹嘛！
文藝的李健除了利用碎片時間看書外，還用TRX隨時隨地健身。TRX懸掛健身系統可以説明訓練者完成幾乎全身肌肉的訓練，提高力量、柔韌性和核心穩定性。
下面小編教大家幾個TRX全身鍛煉的方法！
一、single leg squat(單腿蹲)
雙手握住繩子，肘部彎曲，一腿向前彎起，挺胸收腹往下蹲的同時，慢慢把手臂伸直，到底，肘保持一點點彎，膝蓋跟腳尖方向一致，再慢慢還原。(難度增加：1.在蹲起的同時，另一支腿向前伸直並在站起的時候向上抬2.在站起來的同時，往上跳一小步，然後緩衝再蹲下）
二、balance lunge(平衡弓步)
手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，挺胸收腹，做箭步蹲，但後腳不著地，然後還原，重複。
三、TRX Hamstring Curl（收腿卷腹）
人躺在墊子上，腳後跟勾住繩子，臀部向上挺起，大腿彎曲到90度，再還原(降低難度：把臀部靠在墊子上)。
四、hip abduction(髖關節外展)
人躺在墊子上，腳後跟勾住繩子，臀部向上挺起，腳後跟臀部和肩部著力點在一條線上。
把雙腿向兩側張開，停住一會兒，再慢慢還原(難度增加：雙手向上舉起，不要碰地)。
五、TRX Chest Press（胸部推舉）
雙手緊握把手，身體和地面大約30度，握緊手柄，帶子貼近脖子兩側，然後身體下壓，雙手打開過肩，兩個大臂和後背在一條直線上。握把位置齊胸，吸氣。下壓時挺胸收腹，不可以抬高臀部。然後緩慢下壓，吐氣，撐直手臂回到預備姿勢。因為只有兩個腳尖併攏支撐身體，身體重量大都是壓在兩個把手上，這個動作，除了鍛煉下胸，手臂，可以同時鍛煉肩膀穩定性。以及核心集群穩定性。
春天已經來了，夏天還會遠嗎？願大家在脫衣露肉的季節裡跟肉肉說拜拜，找到命中註定的小哥哥！