導讀：肚子越大胃越難受， 為什麼孕期會胃脹呢？
隨著胎兒逐漸長大， 孕媽媽子宮承受的壓力也越來越大， 周圍的器官組織也會受到一定影響。 除了會有便秘、水腫等困擾之外， 孕媽媽也有可能出現胃脹氣的情況， 這是怎麼回事呢？
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為什麼胃脹
胃部脹氣主要與內分泌變化及孕期飲食調整有關。 懷孕後， 女性體內雌性激素分泌量增加， 激素中黃體素的分泌量也呈上升趨勢。 黃體素能抑制宮縮， 對腸胃蠕動也有一定影響， 從而進一步影響寶媽的消化功能。 如果食物沒有及時被消化， 在腸道停留的時間越長，
除了自身原因外， 飲食過於油膩或是熱量過高也會讓孕媽媽胃部不適。 胃的承受能力有限， 大量進補反而會讓胃不堪重負， 進食量過多不能及時消化就會造成食物殘渣和氣體的堆積， 積少成多。
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如何緩解胃脹
瞭解為何胃脹之後， 再來看看如何緩解這一症狀。
多喝水
多喝水， 尤其是白開水， 既對腸胃刺激小， 又有助於清除腸道內的食物殘渣， 促進腸胃蠕動。 而且， 孕媽媽新陳代謝速度本身就比普通人快， 因此多喝水對身體健康也有好處。
少吃甜食
甜食大多呈酸性，
科學運動
科學適度鍛煉能讓身體時刻保持好狀態。 運動可促進腸胃蠕動， 所以孕媽媽在懷孕期間要保持適當的運動量， 沒事兒走兩步。
適當進補
凡事過猶不及， 孕期大量進補不僅不利於身體吸收， 而且還會影響身體正常的消化吸收。 建議結合實際身體狀況合理搭配膳食， 多吃新鮮水果和蔬菜， 補充膳食纖維。 另外， 易產生氣體的食物要少吃， 例如土豆、胡蘿蔔、西蘭花等。
溫馨提示：少吃多餐， 減輕腸胃負擔， 每頓飯控制在七分飽為宜。