導讀：想讓老花儘量晚發生， 就要在調節力上下功夫， 具體怎麼做？彩蛋在後面……
手機電腦上的小字看不清了， 手裡的書本報紙越拿越遠了，
怎麼辦？真的不想變老花呀！
有沒有辦法可以讓我們的老花儘量晚發生呢？當然有！不過別著急， 咱們先來看看老花是怎麼發生的？再來對症下藥哈~
老花眼， 又稱老視
醫學上定義 “老花”是一種生理現象， 它不是病理狀態， 卻是每個人步入中老年必然會經歷的視覺問題。 隨著年紀增大， 我們眼內的晶狀體逐漸硬化、睫狀肌的調節功能也逐漸減弱——此時， 老花就發生了。
關於老花， 以下幾點需要大家知道：
1.老花與年齡相關， 預示著身體的衰老
一般40歲以上的人群會開始出現老花症狀，
2.每個人都會經歷老花， 但表現形式有所不同
正常視力的人（年輕時不戴鏡）發生老花後， 要戴老花鏡矯正視力；而近視眼不戴老花鏡， 不意味著沒有老花， 有時候需要摘下近視眼鏡才看得清楚， 也正是老花表現；如果有遠視， 本身就看遠清楚、看近困難， 眼睛會“消耗”眼肌的調節力來看清楚近處的東西， 就容易讓老花較早發生。
3 老花特指看近不清， 如果看遠看近都不清晰， 就得警惕是白內障等其他眼病發生了
老花影響近視力， 是因為視遠時， 我們的眼睛處於放鬆狀態， 不需要用到調節力， 老花對此沒有影響；視近時需要用到眼睛調節， 老花發生後眼的調節力減弱， 會影響成像清晰。
4 老花有提前趨勢， 應及時應對
如今我們的工作、生活都離不開手機電腦， 連小學生也開始用電子產品做功課， 這樣一來， 長時間近距離用眼， 大大增加了眼睛的消耗， 也會讓老花提早發生。
那麼， 明白了老花發生的原理後，
別看這麼個小東西， 功能可是很強大的哦！只要每天堅持翻一翻， 就可以有效的訓練睫狀肌， 改變它的工作狀態， 增加其肌肉力量和運動速度、幅度， 從而提升調節能力。 著名眼科教授褚仁遠老師就是堅持使用這個， 八十多了還沒有老花哦！
翻轉拍是怎麼使用的呢？
它的使用其實包含一系列的訓練方法和一些特定的輔助器械。 輔助材料包括：±2.00D的雙面鏡， 20/30E字視力卡， 並需要在在40釐米處， 記錄1分鐘內從正鏡度到負鏡度的變化次數。
常規訓練方法：
在40釐米距離處放置視力卡， 一般為20/30或20/40、20/50。
準備±2.00D的雙面鏡， （如果不能看清楚， 請使用±1.50D）。
準備視力卡中Rock Card（單個字母卡）， 逐漸訓練到3個字母卡、4個字母卡、5個字母卡。
將+2.00D先放在眼前， 快速翻轉±2.00D的雙面鏡， 要求必須看清視力卡上的字母。
按照字母卡上1-40號的順序依次大聲讀每一個字母， 反復翻轉±2.00D的雙面鏡，最好是盡可能快的跟隨鏡片翻轉，並始終保持閱讀物字體的清晰。
單眼和雙眼都要訓練，每天訓練1-2次，每次10-15分鐘。
訓練直到反應時間不能少於1週期/3秒，也就是每一分鐘翻轉20週期，雙眼的差別要小於2週期。
一般15天為一個訓練療程，症狀可以得到改善。
單眼和雙眼都要訓練，每天訓練1-2次，每次10-15分鐘。
訓練直到反應時間不能少於1週期/3秒，也就是每一分鐘翻轉20週期，雙眼的差別要小於2週期。
一般15天為一個訓練療程，症狀可以得到改善。