秋冬之際， 正是吃紅薯的好日子
熱騰騰甜絲絲， 營養又健康
不僅紅薯能吃， 葉、杆也能入菜
可吃法不同， 功效大不同
這幾點你肯定不知道！
生紅薯去血毒， 熟紅薯補氣血
紅薯有白皮白心的也有紅皮紅心的， 兩者的功效大不同！
白皮白心的紅薯能潤澤肌膚， 因此皮膚粗糙的你一定要多吃， 勝過各種護膚品。
紅皮紅心的紅薯， 補氣血， 效果堪比紅棗， 並且不易產生濕熱。 臉色蒼白血氣不足的女性一定要常吃紅心紅薯， 有效改善氣色。
紅薯藤降血糖
不僅紅薯能吃， 紅薯藤入菜也超美味， 關鍵還能降血糖， 糖尿病朋友一定要多吃！
只需將紅薯藤老稈外的一層皮撕掉， 將內部的稈掐成段， 配上辣椒和花椒炒著吃， 口感就像空心菜， 好吃極了！
帶皮吃紅薯， 吃了不脹氣
許多朋友吃紅薯時都喜歡去掉皮， 其實紅薯皮可是個好東西。
紅薯肉補脾胃， 紅薯皮助消化；紅薯肉補氣， 紅薯皮通氣；紅薯肉偏酸性， 而紅薯皮偏鹼性， 兩者搭配起來吃效果才最好！
以後吃紅薯就要帶皮吃， 再也不會脹氣燒心， 不信？試試就知道！
此外， 秋冬季節吃紅薯好處大著呢！
有 利 於 減 肥
每100g的紅薯僅含0.2g脂肪， 是大米的1/3。 因此日常主食多吃紅薯，
此外紅薯還富含植物纖維和維生素， 有助於促進新陳代謝， 還能有效阻止糖類轉化為脂肪， 讓你輕鬆擁有好身材。
預 防 膽 固 醇 過 高
可別小看紅薯， 它抑制膽固醇的能力是其他食物的10倍！因此膽固醇高的朋友不妨將主食適當替換成紅薯， 再也不怕高膽固醇啦！
輔 助 降 血 壓
鉀能促進血液排泄掉體內多餘的鈉， 而紅薯富含鉀元素， 日常多吃些紅薯不僅能輔助降壓， 還能均衡體內礦物質， 好處多著呢。
預 防 中 風
紅薯是“高鉀低鈉”之王。 日常多食用紅薯等富鉀食物， 可將中風的患病幾率降低20%。
保 護 關 節
人老了尤其到了秋冬之際， 天氣轉涼關節總是出問題。 紅薯富含黏蛋白， 能有效養護關節，
紅薯這麼好， 趕緊吃起來！