一碗愛心粥， 暖胃又暖心
經過假期的大吃大喝， 現在的你是不是急需清腸下火？由於秋天乾燥的天氣， 是不是也需要潤燥補水？如果有一種食物可以同時做到就好了！
來點暖暖的養胃甜粥吧！
南瓜小米養胃粥
·主料·
南瓜泥｜200克
小米｜50克
糯米｜40克
紅棗｜適量
·輔料·
冰糖｜適量
做法：
1. 把南瓜去皮蒸熟， 打成泥狀， 取200克備用。 小米、糯米、紅棗洗淨。
2. 小米、糯米放入鍋裡， 涼水煮開。
3. 放入紅棗煮開後，
4. 等粥濃稠後放入南瓜泥。
5. 再煮2分鐘左右， 煮至很濃稠即可， 可以根據個人口味調入適量冰糖。 暖身養胃的南瓜小米粥， 帶著淡淡的南瓜香甜， 喝一口很舒服～
紅薯山藥粥
·主料·
大米｜150克
紅薯｜1個
山藥｜半根
紅棗｜7顆
·輔料·
枸杞｜10粒
冰糖｜少許
·做法·
1. 紅薯去皮切小塊，
2. 將大米、紅薯、山藥、紅棗放入鍋裡。 鍋裡倒足量的水， 加蓋大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘左右。
3. 最後關火前加入枸杞， 並攪拌均勻， 根據個人口味調入適量冰糖（不加也可）。 這碗粥裡沒有豆類， 山藥、紅薯、大米等食材非常容易煮軟， 不會給腸胃造成負擔。 紅薯促進腸胃蠕動， 山藥補氣健脾， 這碗粥最適合秋天當早餐啦～
核桃銀耳紫薯粥
·主料·
大米｜1小杯
紫薯(小)｜1個
核桃仁｜5整粒
銀耳｜1朵
·輔料·
蜂蜜｜適量
·做法·
1. 用溫水泡發銀耳後去蒂， 撕成小塊。 將紫薯去皮， 切成1釐米見方的小粒。 鍋中放水， 將淘洗好的米放入其中， 大火燒開後， 用勺子攪拌以防粘鍋。
2. 放入紫薯， 燒開後改小火。 將核桃仁放入烤箱， 120度， 10分鐘， 烤完取出， 趁熱放入保鮮袋中， 用擀麵杖擀碎（用熟核桃仁的話可以省略烤的步驟）。
3. 往鍋中放入銀耳。
4. 待米開花（中小火約40分鐘， 過程中要用勺子多次攪拌）， 稠度合乎你的需要的時候， 放入核桃碎拌勻即可。
5. 放涼至60度以下後， 調入蜂蜜即可享用（也可以替換成冰糖，
三碗溫熱香甜的粥給你， 希望可以溫暖你。 愛美食愛生活， 我是超級可愛發， 路過請點個贊， 如果你喜歡我的文章請順手點個關注或者轉發下唄