想要源源不斷生產陽氣，只需這幾點！

看這篇文章之前需要你先要瞭解什麼是陽氣？

人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。

“陽強則壽，陽衰則夭”,所以，陽氣決定生長。

陽氣來源

陽氣來源有二：一為先天性的，來自于父親和母親，二為後天性，主要從食物中吸收的水穀精氣轉化而來。而人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支援,所謂“得陽者生，

失陽者亡”。 “陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。《內經·靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足。損與日至。 ”意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。

這時相信你已經瞭解到了陽氣的重要性了、也許你自我檢測已經感覺自己好像陽氣不足了。那麼該如何源源不斷的生產陽氣呢？接下來我將為你揭曉！

百會生“頭陽”

人的頭陽虧虛時，表現有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等症狀。按揉百會能產生陽氣、醒頭目。

百會穴位于頭頂正中，為督脈要穴，刺激此穴，能打通陽經，充盈腦中陽氣。

方法：可端坐在椅子上，用右手的指腹順時針方向揉百會穴。每次10分鐘，一日2次。空閒時也可用一隻手輕拍百會穴100下，對生陽也有好處。

中府生“肺陽”

肺陽不足常表現為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等症狀。治療應振奮肺中陽氣，可點按中府穴。

中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心，然後垂直向下一肋骨即是）為肺經首穴。刺激此穴能有效補充肺中陽氣。

方法：用一側食指點按另一側中府穴，以有微熱感和酸痛感為佳。

每次點按5分鐘，之後換另一隻手點按另一側的中府穴，

每天上下午各點按一次。

神門生“心陽”

心陽不足常表現為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢，伴有納呆少食，中下肢水腫等症狀。治療應振奮心陽，可刺激神門穴。

神門穴位於腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。刺激此穴能交會心肌氣血，

振奮心臟的陽氣。

方法：用一側的大拇指掐另一側的神門穴，每次3～5分鐘，之後用相同方法掐另一側神門穴，每日1～2次。

足三裡生“脾陽”

脾陽不足常表現為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等症狀。治療應溫補脾陽，可灸足三裡穴。

足三裡穴在小腿外側，外膝眼下3寸（四橫指），揉按足三裡穴可溫補脾陽，增強體力，延年益壽。

方法：點燃艾條一端，懸掛在足三裡穴的上邊約3公分處，每次10分鐘，然後反側身，灸另一側的足三裡穴，每日1次。

中脘生“胃陽”

胃陽不足表現為胃脘冷痛，時發時止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症狀。治療應溫胃補陽，可按中脘穴。

中脘穴位於肚臍與胸骨連線下端的中點，刺激此穴能補充胃中陽氣，促進胃動力，改善消化功能。

方法：四指併攏，用指腹以順時針方向點揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，要在飯後1個小時後點揉。

湧泉生“腎陽”

腎陽虧虛表現為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等症狀。治療應補腎溫陽，可點按湧泉穴。

湧泉穴位於腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴，能激發腎經氣血，補充腎中陽氣。

方法：先用一側大拇指點按另一側的湧泉穴。每次3分鐘，之後換另一隻腳操作。每晚洗腳時做一次。

至陽生“背陽”

人的背部陽氣不足時，常有背部涼風感，肌肉僵硬等症狀。刺激至陽穴可增強背部陽氣。

至陽穴位於背部中央，肩胛骨連線的中點，刺激至陽穴有振奮陽氣，疏通經絡的功效。

方法可用艾灸方法！

陽氣決定我們的壽命，這些只是通過穴位的方法進行的補陽方法，你還知道其它哪些妙招呢？我們一起分享吧！

外膝眼下3寸（四橫指），揉按足三裡穴可溫補脾陽，增強體力，延年益壽。