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前幾日我們討論了吃/擦膠原蛋白對抗衰老是沒有意義的， 那許多女性朋友就會問了， 那什麼是有意義的呢？在說之前我們先來瞭解一下我們人體衰老學說。
衰老學說許許多多， 具體哪個暫無定論其中獲廣大認可的有：衰老基因學說，
（衰老的自由基學說是Denham Harman在1956年提出的， 認為衰老過程中的退行性變化是由於細胞正常代謝過程中產生的自由基的有害作用造成的。 生物體的衰老過程是機體的組織細胞不斷產生的自由基積累結果， 自由基可以引起DNA損傷從而導致突變， 誘發腫瘤形成。 自由基是正常代謝的中間產物， 其反應能力很強， 可使細胞中的多種物質發生氧化， 損害生物膜。 還能夠使蛋白質、核酸等大分子交聯， 影響其正常功能。 ）
針對這一理念， 美容保健業就像看到了指路明燈一般，
在之前的美白文章中（有興趣的可以點進我的首頁自行查閱哦！）， 我也提到過抗氧化劑， 再此不多做贅述， 就說說現市場正火的葡萄籽精華。 （文後有驚喜，
葡萄籽精華由於內含低聚原花青素(OPC）， 在抗氧化業內宛如大佬般的存在， 是VE的50倍， VC的20倍， 可以有效地清除氧自由基。 因此OPC的功效在於可以抗氧化， 阻礙黑色素生成具有美白功效， 在VC的輔助下可以有效地減少膠原蛋白的流失。
但是！吃葡萄≠葡萄籽精華。 市面上的葡萄籽精華膠囊業並非全都能夠有效地補充原花青素。 其中原因就是分子結構問題了。 狗狗在這裡小小偷個懶， 直接搬運別人學習成果給大家推薦。
RMB160左右
RMB120左右
你以為就結束了嗎？
當然不！狗狗最喜歡的做的事就是潑冷水！
1.有人把老鼠進行基因改造，讓它不能分泌某些具有“抗氧化”作用的酶，於是老鼠體內的自由基指數變得非常高，但是老鼠的壽命一點也沒有受到影響，跟正常老鼠的壽命曲線完全重合。反過來，也有人給老鼠注射18種不同的抗氧化劑，不管有沒有這些藥品的存在，老鼠的壽命都沒有變化。
2.一般老鼠只能活幾年，而鼴鼠可以活30年——比一般老鼠長10倍。研究鼴鼠發現，它們分泌很少的抗氧化物，自由基的含量非常高。據說這樣可以給細胞一個在風雨中“鍛煉”的機會，因此鼴鼠基本不會生病，可以活得很老很老。
3.科學家對於蛔蟲進行基因改造，讓它大量產生某種自由基，按照原來的理論，這種蛔蟲一定早死。但是實際上蛔蟲的壽命增加了32%，當給蛔蟲補充維生素C的時候，這種壽命延長的好處就消失了。
更甚的是，近來研究發現
因為氧化劑會破壞體內一些正常代謝，會誘發一些疾病同時還有促發癌症的副作用。
那如果我再給大家扔出這些證據，你們會不會打我？
其實，科學本就是一個博弈的過程，尤其是在我們人類生命科學發展很稚嫩的階段，許多事物都沒有一個準確的定論，或許今天才出了一個理論，明天就有人來推翻它。狗狗把抗衰老的兩面性都告訴大家是為了不想讓大家被一些商家矇騙，只有當我們瞭解事物本身才不會被別人牽著鼻子走。
狗狗在這裡也給大家一個抗老方案，僅供參考。
我們昨天說了皮膚靠膠原蛋白來支撐，而年齡增大和紫外線照射是我們膠原蛋白流失的主要原因。因此我們要做的第一步就是防曬，紫外線中的UVA可以抵達我們真皮層破壞膠原蛋白。（在往期文章防曬中講過，有興趣可以點進主頁查看哦~）
第二就是膳食平衡了，VE和番紅素是已知的食用抗氧化劑，VE主要存在於植物油中，番紅素則存在於番茄，胡蘿蔔等蔬菜中，兩者聯合能有效地清除氧自由基，適量食用可以有效預防癌症和心血管疾病。此外，我們文中介紹的原花青素經大量實驗也可以證明，它是一種安全有效抗氧化劑，所以我們適量服用也是沒毛病的。（只是適量哦，如果你平時飲食攝入了足夠多的瓜果蔬菜，就不建議再額外服用了。）
第三是永遠在提的生活作息。我身邊有一個活生生的例子，我母親的一個親戚，每天晚上10準時睡覺拒絕一切活動，如今50歲的她看起來就像30歲的女人，比小她5歲的妹妹年輕10多歲。所以保證睡眠品質，堅持運動是絕對有效的。時光不會辜負你的努力和堅持。
今天我們的抗衰老系列文章就到此結束啦，感謝您讀到最後。有什麼問題可以在留言區和私信告訴我。我們下期一起討論吧~
作者：狗狗
職業：醫學僧一枚
夢想：暴富和變美
態度：以科學說話，不盲從，不欺瞞，不敷衍。只想和你看遍世間萬萬千千，一天比一天更美。
您的點贊和轉發是對我們最大的支持。關注我們，每條微頭條段子美圖大放送，也可以把你的故事私信我們，只做你的專屬聽眾。
願所有關注我的都可以美出銀河系~
1.有人把老鼠進行基因改造，讓它不能分泌某些具有“抗氧化”作用的酶，於是老鼠體內的自由基指數變得非常高，但是老鼠的壽命一點也沒有受到影響，跟正常老鼠的壽命曲線完全重合。反過來，也有人給老鼠注射18種不同的抗氧化劑，不管有沒有這些藥品的存在，老鼠的壽命都沒有變化。
2.一般老鼠只能活幾年，而鼴鼠可以活30年——比一般老鼠長10倍。研究鼴鼠發現，它們分泌很少的抗氧化物，自由基的含量非常高。據說這樣可以給細胞一個在風雨中“鍛煉”的機會，因此鼴鼠基本不會生病，可以活得很老很老。
3.科學家對於蛔蟲進行基因改造，讓它大量產生某種自由基，按照原來的理論，這種蛔蟲一定早死。但是實際上蛔蟲的壽命增加了32%，當給蛔蟲補充維生素C的時候，這種壽命延長的好處就消失了。
更甚的是，近來研究發現
因為氧化劑會破壞體內一些正常代謝，會誘發一些疾病同時還有促發癌症的副作用。
那如果我再給大家扔出這些證據，你們會不會打我？
其實，科學本就是一個博弈的過程，尤其是在我們人類生命科學發展很稚嫩的階段，許多事物都沒有一個準確的定論，或許今天才出了一個理論，明天就有人來推翻它。狗狗把抗衰老的兩面性都告訴大家是為了不想讓大家被一些商家矇騙，只有當我們瞭解事物本身才不會被別人牽著鼻子走。
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我們昨天說了皮膚靠膠原蛋白來支撐，而年齡增大和紫外線照射是我們膠原蛋白流失的主要原因。因此我們要做的第一步就是防曬，紫外線中的UVA可以抵達我們真皮層破壞膠原蛋白。（在往期文章防曬中講過，有興趣可以點進主頁查看哦~）
第二就是膳食平衡了，VE和番紅素是已知的食用抗氧化劑，VE主要存在於植物油中，番紅素則存在於番茄，胡蘿蔔等蔬菜中，兩者聯合能有效地清除氧自由基，適量食用可以有效預防癌症和心血管疾病。此外，我們文中介紹的原花青素經大量實驗也可以證明，它是一種安全有效抗氧化劑，所以我們適量服用也是沒毛病的。（只是適量哦，如果你平時飲食攝入了足夠多的瓜果蔬菜，就不建議再額外服用了。）
第三是永遠在提的生活作息。我身邊有一個活生生的例子，我母親的一個親戚，每天晚上10準時睡覺拒絕一切活動，如今50歲的她看起來就像30歲的女人，比小她5歲的妹妹年輕10多歲。所以保證睡眠品質，堅持運動是絕對有效的。時光不會辜負你的努力和堅持。
今天我們的抗衰老系列文章就到此結束啦，感謝您讀到最後。有什麼問題可以在留言區和私信告訴我。我們下期一起討論吧~
作者：狗狗
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