1、糯米
糯米富含B族維生素， 能溫暖脾胃， 補益中氣。 對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。 故古語有糯米粥為溫養胃氣妙品。 糯米與山藥熬粥， 可強健脾胃;加蓮子同熬， 可溫中止瀉;食欲不振的， 可將糯米與豬肚同煮而食。
2、蘋果
蘋果是一種保健佳果， 具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效， 對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有改善作用。 蘋果500克， 西米、白糖各100克， 加水適量， 共煮成粥。 蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用， 適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。
3、白果
白果的營養價值非常高， 含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。 經常吃白果可以滋陰養顏， 有效抗衰老， 促進血液迴圈， 讓膚色煥發光彩。 另外， 用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
4、小米粥
當你在沒有胃口的時候， 食欲差的時候，
5、常喝丁香茶
每天喝一杯丁香茶也能為白領一族養胃， 丁香的功效是溫中降逆， 暖腎助陽。 主治慢性胃炎、胃腸神經官能症、消化不良等， 除了煎服外， 也有磨成粉來用的丁香性溫、味辛、無毒。 可以溫中降逆， 暖腎助陽。 主治慢性胃炎、胃腸神經官能症、消化不良。
丁香泡茶喝是沒有什麼危害， 相反還能有很好的保健養生功效。 但是丁香不像玫瑰花、菊花那麼好泡， 它不像花， 質地很硬， 要選擇產地好的丁香茶， 否則不容易泡出藥效。 它的味道很香， 很好聞。
6、常喝紫蘇佛手茶
含有紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑， 每種各取3克， 碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。
紫蘇佛手茶富含有機酸類、揮發油、苷類等成分， 具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用， 對胃炎、胃潰瘍有很好的癒合平復作用。
紫蘇泡茶養幽門。 《難經集注》記載：胃之下口， 在臍上三寸， 即幽隱之處， 故曰幽門。
胃病不是短時間形成的， 屬於慢性病， 但治療上卻不像高血壓、冠心病等，