高血脂是中老年常見的一種疾病， 這個病的本身並沒有什麼危險因素， 真正危險的是高血脂所帶來的冠心病， 猝死， 心肌梗死等高血壓病症， 嚴重危害我們的養生健康。
高血脂會導致高血壓， 在人體內形成動脈粥樣硬化以後， 會導致心肌功能紊亂， 血管緊張素轉換酶會大量啟動， 促使血管動脈痙攣， 誘致腎上腺分泌升壓素， 導致血壓升高。 人體一旦形成高血壓， 會使血管經常處於痙攣狀態， 而腦血管在硬化後內皮受損， 導致破裂， 形成出血性腦中風， 而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯， 導致腦血栓和腦栓塞。
因此對於高血脂這種病， 是能防就防。 患有高血脂的患者對於飲食更是要特別的注意， 因為我們的血槳脂主要來源於食物， 我們可以通過控制調節飲食來血脂的比例， 飲食的合理有助於養生和治療高血脂的。
睡眠中抽筋、皮膚顏色異常等都是高血脂的表現
睡眠中抽筋是由於膽固醇過高人體無法代謝出去， 導致積聚在周圍的肌肉中， 刺激肌肉的收縮， 導致抽筋。 血脂高血液流動也會受阻， 平時抬腿的時候會發現腿部皮膚會比較白， 放下後就會變成紅色；坐著時下半身會變得蒼白、發藍。
如果確診了高血脂後， 一定不要拖延病情， 以免引發其它併發症， 如心腦血管病， 冠心病， 心臟病等危害人體生命的病症。 要積極改善飲食習慣， 合理安排膳食， 科學鍛煉， 盡可能的呵護身體健康。
首先是要控制飲食
控制飲食是最為重要的生活方式調理，
專家建議， 以茶代酒， 特別是早晨起床堅持空腹喝白開水３００毫升， 能起到稀釋血液黏度和清洗胃腸道的作用。 而喝茶效果更好， 下面這種茶效果就非常好。
玉竹桑葉茶可以幫助降血脂
材料：玉竹、桑葉各5克， 青錢柳、牛蒡根、槐花各3克
作用：降血脂， 降壓， 降糖， 潤肺、止咳
做法：先把配料洗乾淨， 再一起大火煮沸5分鐘， 之後改文火慢熬50分鐘， 代茶飲用， 每天飲用2-3次。 也可以沖飲袋泡茶，
玉竹桑葉茶本身是藥食同源的植物， 沒有副作用， 對人體沒有傷害， 不會增加身體負擔。
菊花粥降血脂
菊花有降低血壓、降低血脂、消炎解毒、抗血栓、清肝明目、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血量、功效。 做成粥更加有助於消化吸收， 堅持飲用， 對防治高脂血症、高血壓、動脈硬化均有比較好的效果。