1、多吃菌藻類食物， 如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；
2、吃水果要扣除相應的主食， 如吃150克蘋果要扣除25克米；
3、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
4、忌食含糖食品， 如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
5、常吃粗雜糧和薯類替代主食， 如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；
6、少吃稀飯， 因為稀飯易消化難定量， 餐後血糖很容易升高；
7、每天的烹調油不能超過25克；
8、多吃有助於降糖的蔬菜， 如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等
忌吃的3種食物
1、柿子。 柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖， 即糖含量高， 並且還都是單糖跟雙糖， 最不合適高血糖病人。 固然， 柿子的滋味令人饞涎， 但高血糖人為了自己的健康， 請管好本人的嘴巴， 家人也應進行恰當的監視。
2、 蜂蜜。 蜂蜜重要由葡萄糖、果糖， 這樣的單糖形成， 可以被人體直接接收， 因而血糖敏捷升高， 但這對於糖尿病人來說， 卻是致命的， 因此， 糖尿病人應禁食蜂蜜。 但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿， 不僅營養更為豐碩， 蜂皇漿中還含類胰島素， 對高血糖人有利。
3、 紅薯。 由於味道香甜、營養豐富， 紅薯始終受到人們的愛好， 同時， 最新的研討也表明， 紅薯存在一定的抗癌作用， 但不容疏忽的是， 紅薯的含糖量為27.7%， 其升糖指數也較高， 因此， 高血糖人最好能不吃紅薯。
血糖偏高適合吃什麼水果【蘋果】這是一種可以稱得上萬能的水果， 屬於世界四大水果之一， 適合大多數人群食用。 水果中含有的糖分主要是果糖， 而根據含糖量的多少來區分，
【櫻桃】在大家的印象中， 櫻桃是一種酸酸甜甜的水果， 一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。 由於櫻桃屬於一類水果統稱， 因此血糖高的人在選櫻桃時， 應當避免那種甜度過高的品種。 櫻桃對於血糖的作用在於， 它可以分泌一種類似胰島素的成分， 可以起到治療血糖過高的功效。
【石榴】對於血糖偏高的人， 石榴也是一種比較好的水果。 中醫理論認為， 石榴味甘酸澀,性溫， 歸肺、大腸經， 具有生津止渴、殺蟲之功效,，
中醫有個藥方：玉竹桑葉茶， 配方為玉竹5克、桑葉5克、青錢柳3克、牛蒡根3克、槐花3克， 先把配料洗乾淨， 再一起大火煮沸5分鐘， 之後改文火慢熬50分鐘， 代茶飲用， 每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。
用後感受：喝玉竹桑葉茶一周，檢測血糖從空腹10.1降到9.0；連續飲用，1個月後血糖維持在8.1左右，並且其他的併發症也明顯的緩解了很多。
中醫解釋：為何玉竹桑葉茶能有效的控制血糖？
1、玉竹桑葉茶中富含黃酮、多糖、皂苷 及多種微量元素，能修復受損的胰腺，維持胰島素含量；
2、玉竹桑葉茶5種原料組成的完美組合，可以有效的改善三多一少，同時可以預防糖尿病併發症。
堅持飲用此茶，血糖可以制住，但是飲食上也要嚴格管理，少吃含糖食物，多吃水果蔬菜。
匙羹藤茶。這種植物是一種印度傳統草藥，我國雲南、廣西等地也有出產。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收，適合餐前飲用。槐花茶。將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。用後感受：喝玉竹桑葉茶一周，檢測血糖從空腹10.1降到9.0；連續飲用，1個月後血糖維持在8.1左右，並且其他的併發症也明顯的緩解了很多。
中醫解釋：為何玉竹桑葉茶能有效的控制血糖？
1、玉竹桑葉茶中富含黃酮、多糖、皂苷 及多種微量元素，能修復受損的胰腺，維持胰島素含量；
2、玉竹桑葉茶5種原料組成的完美組合，可以有效的改善三多一少，同時可以預防糖尿病併發症。
堅持飲用此茶，血糖可以制住，但是飲食上也要嚴格管理，少吃含糖食物，多吃水果蔬菜。
匙羹藤茶。這種植物是一種印度傳統草藥，我國雲南、廣西等地也有出產。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收，適合餐前飲用。槐花茶。將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。