▲泡面是營養師最不推的宵夜， 熱量高、鈉含量也高。 ， 容易吸附大量油脂， 熱量約 300大卡， 長期吃還會導致高血脂， 甚至提高心血管疾病的發生率。
▲太晚吃速食對身體負擔很大。
NO.2速食
部份速食店的餐點都是現成品或加熱即食， 主要為肉類或是主食類， 幾乎沒有蔬菜和水果， 再加上都是使用油炸或是油煎的烹調方式， 一方面營養價值不高， 二來熱量驚人， 而且連鎖速食店一份主食動輒4、500大卡，
NO.1泡面
泡面面體是油炸製成， 因此油脂含量高， 其中所附的醬包， 大多使用動物性油脂製作， 飽和脂肪酸較高， 攝取過量可能提高血膽固醇， 進而提升心血管疾病風險， 熱量部分也因加入調味包至少會有500大卡；此外，