慢性肝病是當下威脅人體健康的主要疾病之一。 有的人,不去做體檢,可能一輩子都不知道自己患有乙肝,有的人甚至等到了肝病惡化之後才知道自己患上肝病。 病毒、熬夜、暴飲暴食、過量飲酒等不良生活習慣都可能導致肝病的發生。 但是很多患者存在調養及日常管理方面的認識誤區,從而貽誤或加重病情,致使肝硬化、肝癌等嚴重後果的出現。
一、經常熬夜
專家指出， 愛護肝臟必須注意休息與睡眠， 成年人正常睡眠時間應為6-8小時， 在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復， 靜臥可增加肝臟40%的血流量， 使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給， 有利於肝細胞修復和再生， 從而讓肝臟恢復健康。
二、酒精過量
喝酒傷肝， 人盡皆知酒精的成分是乙醇， 乙醇需要靠肝臟進行代謝， 而肝臟有許多工作要做， 分解酒精只是他其中一項任務，
三、抑鬱或發怒
中醫認為現代人精神壓力大， 工作緊張， 容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾， 這些不良情緒會傷害肝臟， 因為肝喜疏惡鬱， 最後導致肝功能紊亂。
那麼， 日常生活， 應該如何養肝排肝毒呢？
芹菜紅棗煲湯做法：芹菜200～400克， 紅棗50～100克， 煲湯分次服用， 或單用芹菜100～150克， 洗淨搗爛取汁， 加蜂蜜適量燉， 溫服， 天天一次， 療程不限。
功效：該方清熱解毒、健脾補血養肝， 有利尿、健胃、鎮靜、降壓、低落膽固醇和增進血清總卵白及白卵白， 用於脂肪肝、病毒性肝炎患者。
辣木又稱鼓槌樹， 白花菜目辣木科， 是多年生熱帶喬木， 原產於印度。 辣木籽為辣木樹的種子， 在食品、醫藥、保健、化妝品等領域都有著良好的應用價值， 因為富含辣木籽油， 其在降低血脂、血壓， 減肥瘦身， 調節腸胃， 護肝戒酒， 增強人體免疫力方面都具有顯著療效。
辣木最主要營養成份為維生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白質、高纖維。 且亦含有六種礦物元素（鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫）， 五種微量元素（鋅、銅、鐵、錳、硒）， 及十一種胺基酸。 胺基酸是活化細胞， 增強免疫力， 強化性能力的重要元素。 自從辣木被證實是含有高營養價值的植物後， 歐美、日本等國家已積極開發辣木食品。
排毒促進代謝的食用方法
天然辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效。 在平常喝水、泡茶、喝花茶之中， 先喝一口後， 吃一至三粒(剝殼食內籽)後再喝多量的水，你會對剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味。一般來講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用後喝500CC溫開水，一至兩個月後，有強肝、改善睡眠、增強免疫力及記憶力、加速代謝、排毒、減肥等功效。
辣木籽含有較多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，同時可加快人體新城代謝，快速排出肝臟“負擔”，特別適合飲酒人士及肝功能受損的人士。
另外，其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保濕等許多方面也表現出很多特色。
吃一至三粒(剝殼食內籽)後再喝多量的水，你會對剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味。一般來講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用後喝500CC溫開水，一至兩個月後，有強肝、改善睡眠、增強免疫力及記憶力、加速代謝、排毒、減肥等功效。辣木籽含有較多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，同時可加快人體新城代謝，快速排出肝臟“負擔”，特別適合飲酒人士及肝功能受損的人士。
另外，其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保濕等許多方面也表現出很多特色。