和偶像“分手”，我們可以發現最好的自己，成為自己的偶像

圖片說明（圖片來自網路）：追捧“明星”並讓他成為自己的偶像， 是好事還是壞事。 南方醫科大學南方醫院精神心理科心理治療師朱懷敏認為，

和偶像“分手”， 我們可以發現最好的自己， 成為自己的偶像。

記者 郭靜 通訊員 李曉姍

●崇拜偶像， 其實是自己理想化的客體

偶像一詞原意是用土、木制的為人所崇拜、供奉的雕塑品， 耳熟能詳的“關二爺”就是其中之一。 而現在所說的偶像， 泛指一切我們崇拜的對象， 其中最主要的就是時下的明星。

朱懷敏介紹， 偶像作為年輕人精神生活的重要載體， 對年輕一代的成長具有重大意義。 他解釋， 父輩的偶像可能是如同毛主席、周總理這樣的偉人；80後的偶像可能是張國榮、beyond之類；90後的偶像可能是周傑倫、鹿晗之類；00後的偶像可能是TFBOY；醫生的偶像可能是白求恩、南丁格爾， 心理學家的偶像可能是佛洛德、羅傑斯， 詩人的偶像可能是徐志摩、海子……每個人心中可能都會有自己的偶像，

跨越時空的界限， 鮮明地活在每個人心中， 激勵著我們進取、支持著我們前進。 在某種程度上， 可以稱之為這些人的信仰。

然而， 朱懷敏表示， 大多數人可能並不知道， 我們崇拜偶像、追星， 其實追求的是自己， 所謂偶像， 不過是自己的理想化客體。 他解釋， 理想化客體即別人被自己體驗為自己的一部分， 並且能夠為自己發揮某些重要的心理功能。

◆專家提點：參照偶像的模樣， 讓自己變的根好

朱懷敏指出， 當我們把一個人體驗為完美的、無所不能的理想化客體時， 自己就會努力地模仿他、靠近他、在內心體驗與他的融合， 自己將感受到自己也是好的。 當我們在崇拜偶像時，

我們看到偶像努力付出、光彩照人的樣子， 仿佛也看到了自己閃光的樣子， 於是我們內心如同注入了無限能量， 讓自己像偶像一般努力， 讓自己變成一個更好的樣子。

●父母是我們的第一個偶像

“理想化客體最初形成於我們的童年。 ”朱懷敏解釋， 在父母撫養我們長大的過程中， 我們將父母體驗為一個無所不能的人， 相信這樣的父母能夠在任何情況下保護我們不受傷害、幫助我們解決一切困難， 這對於兒童的心理健康具有重要意義。 而我們在多大程度上將父母理想化， 這決定了我們在多大程度上相信這個世界是安全的、人是可信任的， 這是所謂安全感的重要來源。

值得注意的是， 理想化的父母會逐漸被我們內化為超我的一部分，

成為指引我們生活的燈塔。 然而， 沒有一對父母是完美的， 他們也會有失落、無助、憤怒、恐懼。

◆專家提點：偶像的負面影響， 會影響一生

朱懷敏提醒， 當我們接收到太多關於他們不完美的樣子， 特別是父母在我們面前爭吵、指責、拳打腳踢的時候， 我們的理想化破滅了， 我們就開始體驗到父母不完美甚至不好的一面， 並將這些不好內化為“我不夠好”， 致使很多人終其一生在尋求別人的認可卻從未意識到“我其實很好”。

●收回投射到偶像身上的美好， 自己成為自己的偶像

朱懷敏指出， 如果對父母理想化的破滅， 更容易讓我們將理想化的物件轉向家庭以外、遠離我們生活的優秀人物， 而偶像就是最好的載體。

我們將偶像視作童年父母的再現， 將我們童年對父母所有的情感期待投注到這個新的客體， 讓偶像承載了我們對於完美的所有幻想， 並因此體驗到自己也如同偶像一般美好。 偶像成為了我們的精神支柱， 成為我們努力的目標與堅持的理由， 成為了理想化客體——“我們生活中的重要他人”。 比如當鹿晗宣佈戀情時， 粉絲們就有了反常的行為。

◆專家提點：和“偶像”分手， 能發現最好的自己

沒有偶像， 失去了崇拜的人並不可怕。 朱懷敏表示， 對於缺乏偶像崇拜又沒有任何宗教信仰的人， 其實也有著自己的理想化客體， 其中很大的一部分已逐漸內化為自體。 他們逐漸將一部分投射到偶像身上的美好收回， 放在現實的人際關係中， 放在身邊重要的人身上，在建立新客體關係的過程中，能更好地發現自身的美好，並將這種美好真正內化成為自己自體的一部分，最終更能夠發現“我其實很好”，這時的自己將散發由內到外的自信與安全感。我們和偶像“分手”了，但我們可以成為自己的偶像。

放在身邊重要的人身上，在建立新客體關係的過程中，能更好地發現自身的美好，並將這種美好真正內化成為自己自體的一部分，最終更能夠發現“我其實很好”，這時的自己將散發由內到外的自信與安全感。我們和偶像“分手”了，但我們可以成為自己的偶像。