天氣開始暖和起來了， 但是還有非常多的美女不願意脫下外套， 原因竟然是害（you）怕（zhui）冷（rou）。
贅肉多， 導致不敢秀身材（就是肉多難看- -），
這也許是很多很多人的煩惱， 畢竟女孩子人人都愛美嘛~
既然不能放棄吃， 那麼給大家介紹幾款健身達人力薦的瘦身餐， 光吃就能瘦啦！
1.紅豆綠豆粥
紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚
做法：將所有材料放入鍋中， 加1000毫升冷水， 煮到豆爛即可
豆子不僅可以排毒還具有高纖維低脂肪的優點；山楂具有開胃功效而且可以有效地消食減脂；紅棗具有補血養胃的功效。
2.百合花蓮子小米粥
小米70g、糯米20g、蓮子40g、油適量、百合適量、冰糖適量
做法：1)準備好食才2)把小米與糯米混和， 淘洗乾淨， 用清水浸泡30分鐘3)蓮子用溫水浸泡60分鐘。 洗淨， 去蓮芯4)取燒鍋， 放適量清水， 放入蓮子5)放入糯米與小米6)加幾滴油， 大火煮開， 小火燉60分鐘7)放入百合花， 小火燉10分鐘8)常常攪拌一下， 防止粘鍋底9)放入冰糖燉5分鐘即可
3.冬瓜粥
冬瓜150克， 小米100克。
做法：冬瓜洗淨後， 削皮切成小塊， 與米煮成粥， 放入油鹽調味即可
原理：冬瓜能防止脂肪堆積， 具有良好的減肥功效。
4.減肥菜粥
材料：燕麥片、蘿蔔、生菜、蘑菇、牛奶
製作步驟：
1、蔬菜切成適當大小;鍋裡放水，
2、水全開時放燕麥， 待燕麥熟了， 小火放牛奶。 牛奶不要煮開， 那樣不好。
減肥餐， 作為一個不能放棄吃的吃貨， 千萬要記得吃這些， 不然， 夏天就脫不了外套了！