有一種痛， 讓人撕心裂肺、生不如死， 甚至有人說堪比生孩子的痛苦， 這種痛叫做“痛風”
痛風到底有多疼？有的人疼得就像被狗咬，
據中國廣播網， 最新統計顯示， 中國已有1.8 億高尿酸血症患者， 成為繼高血壓、高血糖、高血脂之後威脅健康的第四大危險因素。
01痛風小方子， 救人無數
今天給大家推薦痛風的小方子， 都非常得簡單， 但是能快速直達病灶， 減輕發病時的痛苦。
值得注意的是， 有研究指出， 超重人群血液中的尿酸含量往往偏高， 減重之後， 血尿酸含量可明顯下降。 因此， 運動減肥可以幫助減少尿酸含量， 防止痛風發生。 不過， 當痛風發作時， 一定要避免運動並抬高雙腿， 並對患處進行適當冰敷。
木瓜車前苡米飲
急降尿酸
組方：木瓜30克， 幹車前草30克， 薏苡仁20克
做法：煎煮20分鐘， 去渣後即可當茶飲。 剛開始飲用是最好堅持一周， 每天3次效果更佳， 後期可根據個人具體治療情況飲用。
功效：這是北京大學劉湘源教授在《健康之路》中給痛風患者的食療方， 對治療痛風效果好， 而且不像一般的中藥， 難以下嚥， 無法堅持，
絲瓜茶湯
輔助治療痛風
組方：絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量。
做法：絲瓜去皮， 切成1釐米厚的薄片；蔥洗淨， 切段備用；鍋中放入適量水， 先放入絲瓜、蔥及鹽， 待絲瓜煮軟後，
功效：此方具有清熱解毒、祛風通絡、利尿的功效， 對痛風有一定的緩解作用， 但只能輔助治療， 不能代替藥物。
提醒：絲瓜茶湯不宜空腹或飯後飲用， 貧血患者及經期女性慎飲。
02痛風一定要管住嘴
痛風除了食療、服用， 最重要的是， 還要配合飲食和生活方式的調整。
總的飲食原則是“一限三低”， 即限制嘌呤、低熱量、低脂肪、低蛋白質飲食。 具體從生活方式上， 應遵循下述原則：
1、限制飲酒；2、減少高嘌呤食物的攝入， 比如生猛海鮮、大魚大肉、動物內臟；3、防止劇烈運動或突然受涼；4、減少富含果糖飲料的攝入；5、大量飲水（每天2000毫升以上）；6、控制體重， 減少脂肪堆積， 改善代謝功能；7、增加新鮮蔬菜的攝入；8、規律飲食和作息；9、規律運動，
遠離7種食物
海鮮
嘌呤含量較高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。
內臟
相比較海鮮， 動物內臟所含的嘌呤更多一些， 但由於人們平均每餐的食用量不大， 有時影響反而不如海鮮大。 處在痛風發作期的患者最好禁食動物內臟。
高湯
肉在被熬成高湯後，湯內的脂肪含量會大幅增加，且由於其為酸性環境，不利於尿酸的排出。
啤酒
啤酒本身並非高嘌呤食物，但它會阻止尿酸的排泄，因此與高嘌呤的海鮮一起吃時，更易誘發痛風。
除雞蛋、牛奶外的高蛋白食物
大部分高蛋白食物中都含有較多核蛋白，可在體內分解為尿酸，攝入過多有誘發痛風的可能。
雞蛋和牛奶雖然也屬於高蛋白食物，但核蛋白含量不高，痛風患者可放心食用。
豆腐雖然也是高蛋白食物，但因摻入了大量的水，單位品質的豆腐中核蛋白含量大幅下降，只要不在痛風發作期間，也可以食用。
高脂肪食物
過多脂肪堆積會導致肥胖，影響嘌呤的正常代謝；此外，油脂環境也會影響嘌呤的代謝排出。高尿酸患者應慎食高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。
高糖食物
加拿大不列顛哥倫比亞大學公佈的一項研究顯示，大量攝取含糖飲料、水果和果汁將增加患痛風的風險，痛風患者也應慎吃。
這裡有一份原廣東省中醫院腎病專科主任醫師徐大基整理的《常見食物嘌呤含量表格》，算是給大家一個參考啦！
痛風發作生不如死，希望你的分享能幫助更多的人！
處在痛風發作期的患者最好禁食動物內臟。高湯
肉在被熬成高湯後，湯內的脂肪含量會大幅增加，且由於其為酸性環境，不利於尿酸的排出。
啤酒
啤酒本身並非高嘌呤食物，但它會阻止尿酸的排泄，因此與高嘌呤的海鮮一起吃時，更易誘發痛風。
除雞蛋、牛奶外的高蛋白食物
大部分高蛋白食物中都含有較多核蛋白，可在體內分解為尿酸，攝入過多有誘發痛風的可能。
雞蛋和牛奶雖然也屬於高蛋白食物，但核蛋白含量不高，痛風患者可放心食用。
豆腐雖然也是高蛋白食物，但因摻入了大量的水，單位品質的豆腐中核蛋白含量大幅下降，只要不在痛風發作期間，也可以食用。
高脂肪食物
過多脂肪堆積會導致肥胖，影響嘌呤的正常代謝；此外，油脂環境也會影響嘌呤的代謝排出。高尿酸患者應慎食高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。
高糖食物
加拿大不列顛哥倫比亞大學公佈的一項研究顯示，大量攝取含糖飲料、水果和果汁將增加患痛風的風險，痛風患者也應慎吃。
這裡有一份原廣東省中醫院腎病專科主任醫師徐大基整理的《常見食物嘌呤含量表格》，算是給大家一個參考啦！
痛風發作生不如死，希望你的分享能幫助更多的人！