在這裡事先說明一下什麼是練腹肌最好的方法， 練腹肌最好的方法就是一個字——練。
如果你不練， 再好的方法對你都沒有用，
之前已經分享過很多腹肌鍛煉的方法， 今天再分享一套腹肌訓練動作， 大家可以搭配訓練。
腹肌練習動作一：倒Ｖ俯撐並腳左右跳
腹肌練習動作二：坐姿並腿抱膝
腹肌練習動作三：跪姿俯撐異側肘碰膝
腹肌練習動作四：仰臥兩頭起
腹肌練習動作五：仰臥屈膝挺髖左右轉體
腹肌練習動作六：坐姿並腳上擺腿
１、以上６個練習動作每個動作做１分鐘， 在１分鐘的時間裡盡可能的多做。
２、做完一個動作後， 休息30秒後接著做下一個， 直到將這６個動作做完算一個迴圈。
３、一個迴圈之後休息２分鐘， 然後再做下一個迴圈， 一般建議練習者在一次訓做２到４個迴圈。