腰部的贅肉， 容易給人虎背熊腰的感覺， 小肚腩不僅不美觀， 而且是很多人的健康隱患！
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食加上堅持的運動。
腰腹贅肉是好身材和好曲線的剋星， 只有消滅堆積在腰腹部的贅肉， 才能讓你看起來妖嬈又年輕。 經常聽人說減肥減肥越減越肥， 其實減肥沒有效果的原因是因為你選擇的減肥方法不對。 其實減肥說難不難， 說易不易， 只要做到五個字：少吃多運動。 減肥主要靠改變變胖的生活習慣， 其次鍛煉也很重要！
下面5個動作瘦腰、瘦腿和瘦手臂， 每天堅持做 ， 每個動作20～30個， 做5組換下一個動作。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
趕緊鍛煉， 不要再讓肉肉糟蹋你的身材， 影響你的心情！
成功的路上並不擁擠， 因為堅持的人不多， 而你要做的就是堅持。