生活中， 很多年輕人有個穿衣服的習慣， 看起來特別時尚：
上邊穿得很厚實
下邊穿得短透露
尤其是腳脖子
經常是露在外面
有時候明明是長褲，
還要卷起褲管，
露出一截腳踝。
很多姑娘們認為露腳踝是一種時尚， 既能顯腿長， 又能有骨感， 再加上許多明星常常如此打扮， “露腳踝”變成了“時尚”的標誌！甚至有些男子也卷起了褲腿！
但醫生說了， 你這樣漂亮是漂亮， 但是健康方面不可取。 年輕時不注意， 老的時候毛病就都出來了。
醫生提醒：
腳踝是人體中一個重要的承重關節， 由於腳踝皮下脂肪較少， 所以它保暖性能比較差， 如果你過早把腳踝露出來的話， 有可能導致腳踝的踝關節疼痛、甚至是腿寒。
因為血液迴圈對人體的臟器或者是關節都非常重要， 如果你受寒， 血管就會收縮， 關節的血液就會變差， 這樣長期以往， 就會造成關節損害、關節炎， 如果你是關節受寒， 整個腿部都會比較受冷， 俗話說寒從腳底生， 所以我們還是要遵循下春捂秋凍， 根據氣溫適當地加減衣服， 不要太早把腳踝和頸肩部露出來， 以免造成關節受損或者是感冒。
總說要“春捂秋凍”那麼。 “春捂秋凍”到底咋回事？採訪發現， 現實中大家對於“春捂秋凍”是否能增強抵抗力的說法，
專家說， 春天慢慢地減衣服， 是不降低機體的抵抗力。 秋天慢慢地增加衣服， 是提高機體的抵抗力。 所以我們說， “春捂秋凍”能提高人的抵抗力， 這個是真的。
“春捂秋凍”為什麼可以增強人體抵抗力？
春天的氣溫變化很大， 乍冷乍熱， 所以倒春寒的天氣還是非常多的。 這個時候， 如果我們過早地、過快地脫了衣服， 就容易出現上呼吸道感染， 容易得一些傳染病， 還有流行性感冒等病。
所以我們提倡春天要適當地要捂一點。 那麼秋凍， 秋天是由熱轉冷， 寒冷的空氣刺激， 增強對寒冷的耐受性， 以便應付更為殘酷的嚴冬。
那麼問題又來了：
“春捂”要捂到什麼時候， “秋凍”又凍到什麼時候呢？專家說：一般以15℃為准。
●如果春天到了15℃以上， 維持兩周的時間， 這個時候， 我們就可以脫掉冬天衣服， 換上春季的衣服。
●秋天呢， 如果氣溫降到15℃以下， 兩周以上， 我們就可以穿上秋冬的衣服了。
除了從溫度上來判斷， 在春秋換季的時候， 我們應該遵循一個什麼樣的穿衣原則呢？
專家提醒：
穿衣服要儘量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的！
專家還提醒，春秋換季時候，穿衣服應該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增減衣物。而且，有一類人群，只適合“春捂”，並不適合 “秋凍”。
比如說，老年人、小孩，體質虛弱的人，包括像冠心病的病人，你要是給他凍，血管收縮以後，供血就會減少，就可能會突發心梗等疾病，這是大忌，另外，像糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人，也都是不能凍的。
溫馨提醒：雖然“春捂秋凍”確實可以增強抵抗力，但還是要根據自身的身體情況來判斷。專家還告訴我們，想要提高抵抗力，更重要的還是要養成良好的衛生習慣，多參加鍛煉，保持良好的心情，注意合理的飲食搭配。
穿衣服要儘量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的！
專家還提醒，春秋換季時候，穿衣服應該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增減衣物。而且，有一類人群，只適合“春捂”，並不適合 “秋凍”。
比如說，老年人、小孩，體質虛弱的人，包括像冠心病的病人，你要是給他凍，血管收縮以後，供血就會減少，就可能會突發心梗等疾病，這是大忌，另外，像糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人，也都是不能凍的。
溫馨提醒：雖然“春捂秋凍”確實可以增強抵抗力，但還是要根據自身的身體情況來判斷。專家還告訴我們，想要提高抵抗力，更重要的還是要養成良好的衛生習慣，多參加鍛煉，保持良好的心情，注意合理的飲食搭配。