人們喜歡吃芋頭是有道理的， 因為芋頭有很不錯的營養功效， 那麼芋頭的功效都有哪些呢？日常食用芋頭一天量多少最好？什麼食材不能與芋頭一同食用呢？跟著小編一起看下！
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芋頭的功效與作用
1、芋頭中的鈣是人體骨骼與牙齒的主要成分， 攝取鈣可以防止骨骼疏鬆。 而芋頭中所含的鎂能促進鈣充分被人體吸收， 有效幫助強化骨骼的健康。 芋頭中的膳食纖維能在腸道中促進益生菌生長， 並增進腸道蠕動， 吸收水分， 幫助擴大糞便體積， 並加速排便效率， 防止代謝廢物在腸道中停留。
2、芋頭中所含的營養與熱量， 能夠替代穀物作為主食， 食用後能夠產生飽足感。 由此看來芋頭的營養價值還能夠促進人體新陳代謝、控制食欲， 幫助人們控制體重。
3、芋頭中含有的黏液蛋白被人體吸收後， 可以提高身體的抵抗力，
4、芋頭富含鈣質， 能夠為人體補鈣， 預防骨質疏鬆。 更妙的是， 芋頭還含有鎂， 它可以促進人體對鈣質的吸收，
毛芋頭一天吃多少合適
芋頭具有豐富的營養價值， 其中維生素C和B族維生素最多， 常吃能增強人體的免疫功能， 還能防治癌瘤的常用藥膳主食， 芋頭還能解毒， 芋頭中含有鹼性食品， 還有美容養顏的作用。
芋頭對人體有好處， 起到通氣、潤便等療效， 特別是婦女要多吃一點（醫生提醒對乳房有好處）。 芋頭雖然有很好的食用價值， 但是也不能多吃。 一般每天在250g左右， 可以分次或一次吃。
芋頭不能跟什麼吃
芋頭不能和香蕉一起吃， 和香蕉一起吃會使胃不舒服， 有胃脹的感覺， 芋頭就不能和香蕉一起吃， 其他的都可以。 而且還有一些人群不能吃芋頭， 體質敏感的， 有蕁麻疹的、哮喘的、過敏性鼻炎的疾病的人都不能吃， 平時有痰的人也不能吃不然會加重。 虛弱的人可以選擇多吃， 芋頭含有很多營養的物質，