1、長期飲用咖啡， 拿咖啡當水喝
咖啡能起到提神的效果， 白領一族常喝的飲品， 但是頻繁喝咖啡， 甚至拿咖啡當水喝， 這種做法是不可取的， 大量飲用會使人持續的興奮， 讓人感到十分輕浮。 嚴重者發生耳鳴心肌亢進（心臟跳動迅速， 脈搏次數增加）。 故應該適量飲用咖啡， 絕不能把咖啡當水喝。
2、長時間使用電腦
長時間坐在電腦桌前， 這也是每一個白領的日常， 然而長時間對著電腦會讓眼睛產生疲勞， 形成熊貓眼， 皮膚也會變得油膩， 我想白領女性這都是不想看到的吧。 另外久坐不動也會影響身體的血液迴圈。 身體的代謝功會越來越慢。 整個機體也會大不如以前， 那麼衰老就將如期而至。 所以在工作之餘， 別忘記常活動活動， 望望遠處的風景， 這樣對身體也有好處。
3、耳機不離身
耳機戴在外耳道上， 聲音便零距離的傳輸進耳內， 直接刺激耳神經， 長時間造成聽力下降。 在必要的情況下使用耳機， 也不可將耳機的音量調得過高。
還有不要輕易的借用別人的耳機， 以免交叉感染。
4、整天愁眉苦臉
現在白領肩上的負擔也不比其他人輕多少， 長期處於壓力之下， 自由基便會釋放， 加快衰老。 整天擺著苦瓜臉， 思慮過多， 焦慮等負面情緒也會影響睡眠得品質， 容易造成脫髮， 皮膚也會變差， 研究發現長時間處於壓力之下也是導致皺紋， 衰老得主要原因之一， 故也別整天愁眉苦臉， 偶爾也應該笑一笑呀。
4、各種小零食， 吃吃吃
有些公司福利滿滿， 美食在前， 總控制不住自己的嘴， 不知不覺中熱量攝入就會過剩！不妨多準備一些營養健康的食物吧。 香蕉、蘋果等水果都是不錯的選擇， 不僅可以充饑還能補充營養呢。
5、睡眠不足
熬夜加班也是白領常有的事情，在睡眠時，我們的身體機制會得到恢復，皮膚、細胞也會進行更新，長時間處於睡眠不足，整個人的氣色都不會太好，顏值便會下降。儘量保持規律的生活作息。當然失眠了，可以喝一點小米粥、牛奶等放鬆身體，有助於睡眠。
6、桌面亂糟糟
一張辦公桌，桌面亂糟糟的，總會讓人的思維混亂，產生煩躁的情緒，這樣會影響工作的效率，阻礙創造力的發揮。故建議每天下班抽一點時間整理自己的桌面，檔歸類，畢竟這也是自己工作的戰場。
7、長期坐在靠窗戶老得更快
英國科學家研究發現，面朝窗戶的工作者的皮膚受損概況比遠離窗戶高出三倍。
為什麼靠玻璃窗的人，長期被陽光照射，衰老得更快？
陽光中的紫外線分三種：長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVC）
短波紫外線（UVC）：很難到達地表，因為它在通過臭氧層時已被吸收。故太大的關係。
中波紫外線（UVB）：主要損害皮膚表皮層和真皮淺層，一定量的UVB通常會造成發紅、刺痛等曬傷。
長波紫外線（UVA）：可穿透真皮層，會是皮膚發黑，會造成真皮層內的膠原蛋白分解，從而加速衰老，被稱為“年齡紫外線”。這才是真正原因
另外，長波紫外線的穿透力很強，玻璃沒有辦法遮掩！超過90%的皮膚老化狀況，都是因為長波紫外線。所以坐在窗戶旁邊的白領也要注意防曬哦！！！
熬夜加班也是白領常有的事情，在睡眠時，我們的身體機制會得到恢復，皮膚、細胞也會進行更新，長時間處於睡眠不足，整個人的氣色都不會太好，顏值便會下降。儘量保持規律的生活作息。當然失眠了，可以喝一點小米粥、牛奶等放鬆身體，有助於睡眠。
6、桌面亂糟糟
一張辦公桌，桌面亂糟糟的，總會讓人的思維混亂，產生煩躁的情緒，這樣會影響工作的效率，阻礙創造力的發揮。故建議每天下班抽一點時間整理自己的桌面，檔歸類，畢竟這也是自己工作的戰場。
7、長期坐在靠窗戶老得更快
英國科學家研究發現，面朝窗戶的工作者的皮膚受損概況比遠離窗戶高出三倍。
為什麼靠玻璃窗的人，長期被陽光照射，衰老得更快？
陽光中的紫外線分三種：長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVC）
短波紫外線（UVC）：很難到達地表，因為它在通過臭氧層時已被吸收。故太大的關係。
中波紫外線（UVB）：主要損害皮膚表皮層和真皮淺層，一定量的UVB通常會造成發紅、刺痛等曬傷。
長波紫外線（UVA）：可穿透真皮層，會是皮膚發黑，會造成真皮層內的膠原蛋白分解，從而加速衰老，被稱為“年齡紫外線”。這才是真正原因
另外，長波紫外線的穿透力很強，玻璃沒有辦法遮掩！超過90%的皮膚老化狀況，都是因為長波紫外線。所以坐在窗戶旁邊的白領也要注意防曬哦！！！