很多女性從月經來潮開始就受到痛經的困擾，可能由多種原因引起。那麼，怎樣緩解16歲女孩痛經？ 緩解16歲女孩痛經的方法有：
1、小步快走 如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經。對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30—40分鐘為宜。
2、熱水袋敷 對於下腹隱痛，尚可忍受的痛經，可以在家用熱水袋敷。
3、艾葉泡腳 艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。
4、按摩穴位 正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴，按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三裡穴可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。
5、吃止痛藥 如果疼痛難忍，應該服用止疼藥來緩解，由於量小，並不會產生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫生的建議。
16歲女孩痛經的原因主要有以下幾點：
1。心理因素。對月經缺乏正確的瞭解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。
2。生理因素。由於子宮內膜前列腺素增多，使子宮收縮過度或不協調，子宮局部的缺氧導致過氧化物及組胺等釋放，引起痛經。
3。飲食因素。有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。
4。勞累因素。過重的體力勞動會加重出血及痛經。
5。受涼因素。天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪。導致氣血凝滯，經絡不通，從而加重痛經。
用於治療痛經的藥物有：
痛經軟膏：有活血散寒，調經止痛的作用，用於痛經、下腹墜脹、腰背疼痛。
痛經貼：含有當歸、高良薑提取物，具有活血散寒、緩解女士月經引起的疼痛等作用。
艾附暖宮丸：有理氣養血，暖宮調經的作用。用於血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經不調、痛經。