現在便秘的人是越來越多了，之前住在公共衛浴的宿舍的時候，每天排隊上廁所都要佔用很長的時間，小編有段時間喝的水比較少，也出現了便秘的情況，老是感到自己吃的東西不能消化，腹部老覺得脹，很不舒服，聽人說吃水果能夠治療便秘，接下來小編就和大家一起去找找便秘吃什麼水果最有效果。
1、火龍果
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
2、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
6、梨
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
除了上面介紹的幾種水果外，大家還可以多吃一些含有纖維素比較多的蔬菜或者是某些食物，對於治療便秘的效果也是很好的，大家平時一定要多喝水，不要像小編一樣，喝水喝的很少，每天可以吃一個蘋果或者是梨子，既能夠養顏美白，而且對於治療便秘的效果也很好。