由於工作的原因，大家沒能夠按時吃飯睡覺，很多人的身體呈現出亞健康的狀態，經常會出頭暈想吐的症狀，遇到這種情況，大家就要開始調整下日常的習慣了，首先要合理的安排自己的時間，減少要手機的時間，其次不要出現半夜不睡覺起來玩手機的現象，最好能夠在餐後適量的進行運動，這樣可以讓你的大腦得到放鬆，最後保持一個愉悅的心情也是很重要的。
1.注意合理安排工作時間。儘量減少熬夜加班的次數，減少在電腦前或伏案工作的時間，並且在工作半小時後起來走動一下，可以停下做做眼保操。遇到熬夜加班時應該及時補充大腦營養，喝杯牛奶，吃一些優質蛋白食品等。
2.睡眠要保證。人在睡眠時腦部的血液供應相對增多，可為腦細胞提供足夠的能量。工作時腦神經細胞處於興奮狀態，能量消耗大，久之會疲勞。睡眠時腦細胞處於抑制狀態，並使消耗的能量得到補充，恢復精力。所以要想預防腦供血不足就一定要睡好!
3.適量進行戶外運動。運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。利用週末和家人或朋友到戶外出遊，不僅能增進朋友間的交流、家人間的親近，更能增強體質，促進循環系統功能，改善腦供血不足。平時每天儘量抽出20分鐘左右的時間進行慢跑、快走或散步運動。
4.保持積極樂觀的情緒，平時要努力保持積極向上的精神狀態。因為愉悅的心情有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而回饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。同時樂觀的生活態度也會讓你有一個良好的人際關係，有助於開展工作。
5.調整好生物鐘，大腦中存在一個管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。養成良好的生活習慣，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成人體生物鐘的紊亂、失調，對健康造成危害。
頭暈的症狀還有就是老人常見的低血糖的早期症狀為心慌、乏力、饑餓感、手抖、出冷汗、面色蒼白、四肢冰冷、或噁心嘔吐等主要是由交感神經過度興奮、腎上腺素過多所致。