熬夜上網
直接危害就是睡眠不足，生物鐘紊亂，嚴重時會引起心臟血管痙攣，誘發心臟病、猝死等發生。
運動後洗冷水澡
鍛煉後，體表毛細血管處於擴張的狀態，如果突然遇到冷水的刺激，會使全身血管急速收縮、血壓升高，增加心臟和肺的負擔，出現心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺，心臟本身就不是很好的人很容易誘發心臟病。
過度疲勞後桑拿
身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿，是不少中老年男性熱衷的休閒方式。實際上，桑拿房裡過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3—5倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。
棋牌室裡抽煙
煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。
加班後大吃一頓
食物中的過多脂肪、碳水化合物會產生高熱量，引起的後果就是肥胖、高血糖、高血脂症，嚴重者會導致高血壓、腦卒中、冠心病等。