肌肉腿是很多妹子在夏天穿短裙時最苦惱的問題之一了。肌肉腿不但會顯得腿粗而且穿裙子也不那麼美了，實在讓人不開心。其實，只要堅持這兩種方法，就可以瘦成筷子腿！
夏天就要到了，美美的裙子又可以出山，妹子們白花花的腿又可以一展風采！但是所謂白天不懂夜的黑，瘦子不懂胖的痛，除了有一些體重確實很有分量的妹子整體體型看上去真的有點兒胖，大部分的妹子都是上身較粗下身較胖的體型，這種看上去很不均勻的體型一定讓不少妹子傷透了腦筋。
有些妹子是大腿粗小腿細也有一些是小腿粗大腿不粗，而且很多妹子經過很多努力，像飲食方面的控制，每天慢跑加上健康的作息時間等，但是偏偏事與願違，使出了渾身解數卻成效甚微。瘦腿的失敗原因之一，就是妹子們在一開始就沒有分清楚自己的腿胖的是哪種類型。
一般胖腿妹子分兩種，肌肉腿和脂肪腿。用肉眼看的話，棱角比較分明的就是肌肉腿，渾圓的就是脂肪腿。如果還是分不出來，那麼可以用手捏，如果捏起來是5毫米以下的光滑薄皮的就是肌肉腿，捏起來是1cm左右的肉肉就是脂肪腿。
那麼怎麼才能把肌肉腿瘦成筷子腿呢？有條件的妹子可以去刮痧瘦腿，從膝蓋彎的地方開始刮，每次只能往一個方向地刮，而且力度一定要大！這種方法瘦腿的效果會比較快顯現出來。如果不喜歡刮痧的話，那麼就用最傳統的運動方法瘦腿。比如說跳繩就是一種非常好的瘦腿方法，而且比絕食吃藥減肥來的健康得多。
還可以通過練習高抬腿瘦腿，方法就是把一條腿呈90度抬高，兩腿交換著跳，速度要快，練習得要多。這兩種方法的最重要訣竅就在於堅持，一定要堅持下去才能夠見到成效，三天打魚兩天曬網，無論是做什麼事情都不會成功的！【原創未經允許，謝絕轉載！】