備孕妙訣，教你怎樣能養出優質卵子！

“成熟的卵子一般是20mm以上，最小的也要在18mm以上才算正常。

由於與雌激素有相似結構，因此又稱植物雌激素，除了能讓月經週期正常，有正常的排卵，還有延緩衰老的效果。

每天吃一個水煮雞蛋也是不錯的選擇，最好能吃草雞蛋，不要吃洋雞蛋。

在排卵期保持一個好的心情很重要，否則會影響到促卵泡生成素、促黃體生成素的分泌，導致排卵時間，卵泡的發育受到影響。