下飯菜當屬鹵料為首!鹵豆腐片可是鹵菜中經久不衰的“經典款”,可與鹵蛋並肩!鹵豆腐皮選用新鮮的豆腐皮與調製好的鹵汁一起熬煮,豆腐皮濃香入味,相當開胃,令人不禁食指大動,吃多兩碗飯,那麼鹵豆腐皮怎麼做好吃呢?下面我們就來瞭解一下鹵豆腐皮的做法!
鹵豆腐皮的營養價值
常吃豆製品對身體是有一定的好處,比如說豆腐皮,豆腐皮有這濃郁的豆香味,其口感特別,營養價值也是不容忽視,那麼鹵豆腐皮有啥營養呢?下面我們來瞭解一下!
豆腐皮中含有豐富的鈣質,能有效的預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺的發生,更年期的女性可以在日常生活中多吃豆腐皮。
豆腐皮中含有的大豆蛋白可以顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預防結腸癌,還有助於預防心腦血管疾病。
另外,製作豆腐皮的大豆中含有18%左右的油脂,這些油脂大部分能轉移到豆腐中去。大豆油中的亞油酸比例較大,且不含膽固醇,有益於人體神經、血管、大腦的生長發育。
食材:
豆皮 鹵料包 薑片 蒜 花椒 幹辣椒 鹽
辣椒面 生抽 開水 青椒 胡蘿蔔 老抽
做法:
1. 將豆皮切成整齊的大方形塊,一張張分開。準備好鹵料包,我直接買的成品,一個包裝袋裡面有好幾個小袋,很方便
2.鍋中加入沒過豆皮的清水,加小勺鹽,燒開,將豆皮放進去焯水30秒就小心撈出瀝幹
3.鍋中另起一鍋能沒過豆皮的清水,加入鹵料包、薑片、蒜片和小把花椒、1把幹辣椒、半碗老抽(老抽的量依個人喜歡來加,基本就是能把湯汁染黑就成。我加的是半碗不夠濃,成品出來不夠黑)
4.鍋中汁水燒開後轉中小火繼續熬湯至少20分鐘,熬出湯汁的香味。加入豆皮煮2-3分鐘,關火,加足量鹽,將豆皮繼續留在鹵湯裡泡至少6小時即可。
5.我把豆皮泡了一夜,特別香,就是顏色不夠黑早知道該多加點老抽!把燜好的豆皮卷起來,切成絲。如果喜歡就這樣吃原味的話直接可以開吃
6. But! 重口的我肯定喜歡加點料!我把蒜切米準備做點料汁兒,順便切點青椒和胡蘿蔔絲做配菜
7.碗底鋪好辣椒面,上面鋪一層蒜米,將油燒滾,淋到碗內,辣椒油就做好了。另外加入1飯勺生抽和3飯勺開水,拌勻,汁水就完成了。最後將汁水、青椒絲和胡蘿蔔絲加進豆皮中拌勻就可以開吃咯
鹵豆腐皮是否入味,是判斷好不好吃的關鍵,那麼鹵豆腐皮有什麼製作技巧呢?我們一起來瞭解一下吧!
1、 豆腐皮買回來後最好先用清水浸泡一下,這樣可以過濾掉豆腐皮中的雜質,也能稀釋掉一部分鹽分。
2、 想要在鹵制的時候更加有風味,那麼最好在豆腐皮上花幾刀,這樣在鹵制時才會更加入味。
3、 可以用紅糖水做鹵汁,這樣不僅省去生抽和老抽,豆腐皮的顏色也變得更漂亮,餘味中還有絲絲的甜味。
4、 如果你想要更別具風味一點,可以在鹵制的時候加入綠茶和紅茶。其中紅茶可以幫助提色,而綠茶有提香的作用,如此鹵制出來的豆腐皮更有一股茶香味。