如今全民參與健身，健身人群大增，與此同時，因運動傷害而到醫院就診的人數也在增多。6日，記者在省體育運動創傷康復醫院門診室看到，主任醫師楊勇特別忙碌，不斷接待不同年齡的患者。
“大夫，我這膝蓋，打網球時掰了一下，四十多天不好，疼，伸不直。你看看怎麼辦?。”
“膝關節要拍核磁，膝關節傷病一般是軟組織損傷，要拍核磁才能看出來。”楊勇給患者開了一個核磁檢查的門診單。患者走後，楊大夫說：“這個患者是我的老熟人，他常年打網球，天天要打上2-3小時，膝蓋有勞損，打球受傷只是一個誘因。這次受傷加重了勞損情況。”
一上午時間，楊勇接待了將近二十名前來就診的患者，忙碌得沒有一點空閒。“我一天一般情況下要接待因運動創傷方面的患者40-50人。”楊大夫說。
打羽毛球、網球受傷患者最多
作為從事運動醫學門診多年的老醫生，楊勇總結說，近年前來就診的患者中，打羽毛球受傷的較多，約占該院門診患者的6-7成。“因為羽毛球與網球的運動方式類似，所以運動中遭遇的傷病也類似，我們都歸於同一類運動傷病中。”排在第二位是籃球運動愛好者，約占就診人數的1-2成，之後就是廣場舞愛好者，雖然就診人數僅占總就診人數的占1-2成，“但這一兩年以來，廣場舞患者的就診增長速度是最快的。”
為什麼廣場舞大媽容易傷
從專業運動醫生角度看，楊勇認為，大爺、大媽們跳廣場舞容易讓膝關節這個部位勞損。“老做一個動作，就容易使相應部位勞損，平常人不經常做這樣的動作，就不易產生這樣的勞損。人體機能從三十歲開始退變，骨質、軟組織都開始機能退化。在退化時如果過量使用，就會勞損，容易受傷。”
體育醫院理療室主任宋曉光說：“跳廣場舞的大媽，運動傷病集中的肩、腿，這幾年前來治療的人數呈上升趨勢。”他認為，主要原因是一些廣場舞的運動量有些大，“整個運動都是在抬著肩、臂在走，運動不少都是四十分鐘到一個小時，時間太長。這容易造成關節乳酸堆積，使關節酸痛。”
跳廣場舞也要適量
對廣場舞愛好者，楊勇大夫給出的專業建議是：運動要適度適量，不能跳得時間太長，最好控制在每回40分鐘內。而且剛有點出汗就好，不要運動得大汗淋漓。跳的速度、強度都要控制。另外，廣場舞是室外運動，一定要注意保暖。關節疾病怕涼、怕冷，要多穿點。而且進行廣場舞之前，要簡單壓壓腿，稍微快走幾圈，進行熱身，讓身體適應運動的狀況。
健身受傷
多因認識存誤區
誤區一
治療不及時，小病拖成大病
“做運動創傷醫生二十餘年，我對一個崴腳的患者始終記憶猶新。”省體育運動創傷康復醫院門診部楊勇主任說。這個患者五年多前因為打籃球崴腳，反反復複始終沒能治癒。“他每次崴腳後，自己休息一段時間，然後又去打球，一打球，又崴，始終沒能得到及時治療。”一般的常見崴腳，系統治療一周即可痊癒，這位患者在這治療了六個療程，共兩個月。“這是我接觸的治療時間最長的一個患者。”楊勇說。
這個患者之所以把一個常見並易於治療的運動創傷———崴腳，變成了治療兩個月才痊癒的大病，是因為如今一些患者，對運動傷病存在誤區。
楊勇主任特別強調：“傷筋動骨一百天的說法是最坑人的。因為運動傷病，不同於細菌性炎症———感冒發燒，不吃藥，喝水，兩周都能好。靠著身體的免疫系統，白細胞殺病毒。這種無菌性炎症，免疫體統是不起作用的，只能靠專業的治療，讓它短期恢復，不從急性損傷轉化成慢性損傷。轉化成慢性損傷，就是落下病根了。”
誤區二
不熱身就運動
熱身不充分。楊勇主任說，有一些這樣的患者，利用午休時鍛煉，比如打籃球，不熱身，上來就打，結果受傷了。理由是“我們午休就一個小時，再進行半小時熱身，時間就沒了，玩不痛快。”午休時間短，這是實際問題，但楊勇主任強調，只要運動，就要進行熱身，這樣才能避免傷害發生。
誤區三
運動量越大越好
“不是運動量越大越好。”楊勇認為，量大，未必對身體有益;適量，適合自己的身體承受得住的量才是最好的，達到承受這個運動的強度了，量才可以加，達不到時，硬練就會受傷。