方法步驟：
01 受父母影響 我們常說父母要以身作則，指的就是日常生活中的點點滴滴。如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前說這種食物不好吃，那種食物味道不好，孩子就會受到直接影響。另外，如果父母不喜歡吃某種食物，家裡往往就很少買這種食物，這也會使孩子很少吃到這種食物，從而間接造成孩子的偏食。
02 日常飲食單調 再好吃的東西天天吃也會厭煩，孩子們也是這樣。如果父母不注意烹調方法，不注意顏色搭配和形狀的多樣化，或飲食比較單調，也很容易使孩子形成偏食和挑食的習慣。比如，有的父母天天給孩子吃蒸蛋，很少換花色品種，孩子自然不愛吃。
03 遷就和縱容孩子 兒童偏食、營養不良不僅是因為食物匱乏，也很有可能是吃得“太多了”。有些父母生怕孩子營養不夠，對孩子的飲食要求，總是有求必應，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡吃的東西吃。這樣一來，該吃的吃不到，不該吃的倒是越來越多。
04 進食經歷不愉快 平時生活中的心情可能也會使孩子喜歡或抗拒某些食物的原因。如果以前吃某種食物後肚子痛或生病，或者在不愉快的環境下被迫吃了某種食物，都會令孩子對這種食物產生抗拒的心理。