方法步驟：
01 1雖然說孩子的身高和父母的身高有一定的關係，但也不是絕對的，有很多個子矮小的父母同樣有身材高大的孩子，所以想要孩子長高個，家長一定要注意給孩子增加營養，蛋白質，蔬菜和水果每樣都不能少，每餐保證有葷有素有水果，還有就是要適當的補鈣，缺鈣的孩子骨骼生長的就緩慢。
02 2其次就是要多進行體育運動，男孩子推薦打籃球，打籃球的時候經常要做跳躍的動作，可以讓孩子增高，女孩推薦跳繩運動，同樣的道理經常做跳躍動作，跳遠跳高等都會讓全身的血液迴圈的比較快，骨骼會加快的成長，經過調查證明喜歡打籃球的孩子身高普遍比正常的孩子要高。
03 3最後一點看著和增高沒什麼關係，其實仔細研究對身高的影響有很大關係，那就是要保持孩子在一個輕鬆愉悅的環境中成長，大家看新聞都知道，長期受父母虐待，或是家庭關係緊張的人個子都不高，因為孩子長期的心裡壓抑導致大腦分泌的生長素過慢，所以孩子想長高個家長們一定要注意孩子所處的環境因素。
04 需要提醒家長們，不要讓孩子偏食，偏食的孩子成長發育所需的營養不足就會導致孩子的個子長不高，所以家長們要以身作則，家長不偏食才能教育孩子不偏食。