新媽媽7天減肥營養套餐 產後提示：月子裡該怎麼吃， 產後滋補也會過量，下面介紹坐月子食譜。
1、海米炒豆芽；綠豆芽300克，水發海米30克，蔥花、薑絲各5克，花椒10克，精鹽、黃酒、味精、素油各適量。
①、將綠豆芽去豆瓣、根須，洗淨後瀝水。
②、鍋放油燒至四成熱，放入花椒炸出香味，去花椒後下蔥花、姜絲、水發海米煸炒，加入精鹽、黃酒、味精、綠豆芽翻炒成熟即成。
2、蠔油四季豆；四季豆400克，蔥花、蠔油、白糖、黃酒、精鹽、味精、雞湯、素油各適量。
①、將四季豆摘去筋洗淨，切成段，下溫油鍋中炸透，撈出。
②、鍋中留底油，下蔥花、蠔油、白糖，小火炒勻後放入黃酒、精鹽、味精、雞湯，再燒片刻即成。
3、芝麻小白菜；芝麻50克，小白菜350克，精鹽、味精、素油各適量。
①、將芝麻去雜洗淨，放鍋中用小火慢慢炒，炒至芝麻發香時出鍋晾涼，碾壓成粉狀。小白菜去黃葉、根，洗淨後瀝幹切段。
②、炒鍋置火上，放素油燒熱，投入小白菜煸炒至斷生，加精鹽，用大火炒熟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻粉即成。
4、香菇冬筍燒油菜；水發香菇、淨冬筍各50克，油菜300克，精鹽、黃酒、味精、白糖、蔥段、薑末、麻油、素油、豆芽湯、水澱粉各適量。
①、將冬筍橫著從中間片開，再切成長3釐米、寬10釐米的片。水發香菇、油菜去雜，洗淨後切開。
②、冬筍下熱油鍋炸至浮起後撈出，油菜下沸水鍋中焯透。
③、炒鍋留底油少量，下蔥花、薑末煸香，隨即加入黃酒、精鹽、白糖、冬筍片、香菇、油菜煸炒，再加入味精、豆芽湯，用水澱粉勾芡，淋上麻油即可出鍋。