產婦產後是身體最虛弱的時候，一些惱人的症狀往往在此時趁虛而入，嚴重影響坐月子的品質，甚至降低恢復的速度。即將面對漫長育兒辛勞的媽媽們，可不要輕視這些身體的警信。
應該在月子期間，利用膳食與調養，補充生產時所耗費的能量。不過要能好吃、好睡、好心情，前提是身體健康情況良好，有些媽媽因為壓力或體質因素，而出現食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症狀，白白錯過調理機會，非常可惜。
食欲不佳。
食欲是健康的指標。一般來說，產婦剛生完產的第一周，由於黃體素下降的緣故，都會有不錯的胃口。但是有些卻因為照顧寶寶的壓力、睡眠不足、情緒激動、擔心身材等因素，而出現食欲不振的現象，加上活動減少，不容易感到饑餓，或是食物不好吃，而無法在這期間，獲得應該有的營養補充。
生活飲食方面。
1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。
2、食物儘量清淡，避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。
3、選擇喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。
4、食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。
5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助於開胃。
6、保持室內空氣清新，避免油煙、二手煙、汽油味。
7、找出心情不好的原因，加以排除。
8、使用精緻悅目的餐具。
指壓按摩。
1、利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。
2、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。
3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。