到了冬季，寶寶容易收到各種病菌的侵襲，總愛生病發燒，這讓很多家長憂愁。怎麼才能進步孩子自身免疫力呢？
寶寶免疫力下降的四大原因
原因1：吃得過多
有些父母生怕寶寶吃不飽，總喜歡給寶寶多吃，可是吃得過多就愛生病。尤其是晚上，吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產生內熱，導致胃腸功能失調，抵抗力降低。父母可通過觀察發現寶寶是否吃得多，如寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬牙；原來吃什麼都香，最近卻明顯地食欲不振：寶寶常說自己肚子脹、肚子疼。細心的媽媽還可以發現寶寶鼻樑兩側發青，舌苔白且厚。嚴重的甚至還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。
原因2：睡眠過少
科學家們研究發現，人體內有一種名為胞壁酸的物質。科學家們稱其為睡眠物質，因為它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當人發燒患病時，多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機能增強。有些輕微的感冒，通過多睡覺可減輕或好轉。
原因3：運動過少
冬季天冷父母平日很少帶寶貝出門，再加上住在高樓大廈，更是懶得下樓。但是寶貝正處在成長期，運動是必不可少的。如果運動量過少。不僅動作的協調能力下降，抵抗力也會降低，因此就會出現稍受點涼就感冒的狀況。
原因4：穿得過多
有些父母認為寶寶穿少了容易感冒，要給他們多加衣服才對。殊不知，這樣反而使寶寶易生病。寶貝正處在快速生長期，屬於陽性體質，火力大，尤其是男孩子，如果穿得過多，就會導致體內生熱，造成中醫所說的上火，繼而出現感冒。再者，如果穿得過多，運動時出汗多，毛孔開放，毛細血管擴張，再遇冷，易外感風寒。
提高孩子免疫力措施
方法一：防挑食積食、均衡膳食不少寶寶，都有偏食、挑食的不良習慣
長期偏食可致養分攝入不全面而使孩子的免疫力遭到威逼，繼而引起許多“小缺點”，表現為易生病，而生病後又會使寶寶食欲降低、腸道吸引功能降落，影響養分物質的攝入，從而降低寶寶對疾病的抵禦力，形成惡性循環。
想要寶寶健康成長，爸爸媽媽要及時糾正孩子偏食挑食的不良習氣，日常飲食中當心穀類、肉類、水果、蔬菜的均衡搭配。可以給寶寶多吃一些可以提高免疫力的食物，如穀類、乳類、番茄、蔬果以及菌類。除此之外，要避免孩子積食，吃得太多、太飽會形成孩子大便幹、消化不良。只要孩子大便通暢，消化功能好，免疫力天然就會加強。
方法二：增加戶外活動量
到了冬季，很多家長把寶寶“關”在家裡。專家提醒，假如天氣好，應讓孩子增加戶外流動量，運動不只可以促進血液
迴圈，加強呼吸系統和推陳出新功用，還可以加強兒童耐寒抗寒的威力，同時提高機體的免疫力。
此外，寶寶充足的睡眠也很重要。睡可養神，只要孩子睡眠好自然聰明、健康，免疫力也會加強。
方法三：多喝水、少生病
孩子每天的流動量比成人大，水分的流失也就更快，更需要隨時補充水分，身體的水分充足，推陳出新也就更旺盛了，免疫力天然就提高了。新鮮的白開水是寶寶的最佳選擇，其中的鈣、鎂等元素則對身體很有益。需求注意的是，擱置時間過長的白開水會喪失部分生物活性。