方法步驟：
01 1腰椎間盤突出是可以治療的，像你年紀這麼小的最好採取保守治療，平常也要多注意一下，特別是運動的時候，不要動作幅度太大，不然很可能是會讓你的腰椎間盤突出變得更加嚴重的。
02 2很長時間保持一個姿勢，也可能會導致腰椎間盤突出的，所以說最好也不要經常長時間保持一個姿勢，玩電腦玩久了也要站起來走動一下，這麼年輕得這個疾病最有可能就是這個原因引起的。
03 3保守治療的話，是可以吃藥，通過藥物治療，還可以通過適當的鍛煉來達到治療的效果的，不過如果是真的疼痛的特別厲害，也是需要大家積極的配合醫生進行下一步的康復治療的呢。
04 腰椎間盤突出的患者在鍛煉的時候要特別的注意，特別是籃球、足球這些需要劇烈運動的體育專案，都是不適合腰椎間盤突出患者運動的。