方法步驟：
01 薑黃：緩解腹痛 薑黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發揮作用。一項近期研究發現，薑黃的主要成分薑黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項研究發現，薑黃可減少腸道炎症和消化異常導致的肌肉收縮，進而使腸易激症狀緩解50%。此外，薑黃對緩解抑鬱症還有一定的幫助。
02 黑胡椒：緩解關節炎 黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關節炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發現，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發炎，進而有助緩解關節炎。
03 生薑：緩解頭痛 常見香辛料生薑最適合緩解頭痛。2014年一項研究發現，100名偏頭痛患者分別服用50毫克 偏頭痛藥物和250毫克生薑粉。兩小時之後，64%的生薑組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現頭暈、眩暈 和胃灼熱等副作用，而生薑組參試者只有4%的人出現輕度消化不良。
04 薄荷：緩解肚子痛 《胃腸病學雜誌》刊登的研究發現，薄荷是治療腸易激痙攣和肚子痛的好食物。 好好利用這些佐料，你也可以成為一個民間赤腳醫生。治病不求人，好好利用生活中的各種物件，靈活運用。疼痛這種感覺非常折騰人，讓我們睡不好，吃不好。四種廚房佐料是非常好的止痛藥。